Перегорел на работе
Мне за 40 и я занимаюсь проектированием более 20 лет.
Свою работу люблю. Но последние 5 лет просто заставляю себя работать, хотя работу знаю до мелочей и сложности уже почти не встречаются.
Чтобы приступить к работе, трачу в 3-5 раз больше времени, чем этого надо для выполнения. Пью кофе, читаю новости, развлекательные сайты… Видимо, я просто «перегорел», потому что раньше переход от прихода на работу и к началу деятельности проходил практически сразу.
Кто давно женат, тот меня поймет – романтики не осталось, семейная жизнь перешла в рутину.
Спрашиваю вашего совета – может, что-то очевидное лежит на поверхности, чтобы «освежить» романтические отношения с работой? Кто какие способы использует, чтобы заставить себя трудиться?
Тут вот ведь какая херня.
И мне 40 лет, и я тоже 20 лет занимаюсь проектированием. И всё ровно то же самое. Уже боюсь, что потом выяснится, что ты тоже в Краснодаре живёшь, и по моему адресу прописан.
Думаю, что вы не перегорели, а "переросли" эту работу. Попробуйте организовать что-то свое в этом направлении, свое дело. У меня друг, довольно ленивый, тоже задолбался работать на дядю, открыл дело и лень как рукой сняло. Работает до позднего вечера, хотя на старой работе редко после семи уходил. НО! Ему это нравится.
мне помогают не возненавидеть свою работу (на коей я без отпусков и выходных уже 24 года):
1. смена деятельности. вот сейчас я логотипы изобретаю, а как глаз замылился и колёсики крутиться перестали - делаю зарядку и сажусь читать книгу. потом занимаюсь конструированием упаковки или рукоделием. лучше менять деятельность каждые 1.5 - 2 часа, тогда не будет глухого раздражения от однообразных опций.
2. музыка. плейлист поменялся - настроение другое. вот с утра Энигма там, Эния, а потом начинается керогаз и блацкмитааал!
3. налаженное питание, об этом я написала громадный пост отдельно.
4. ОБЯЗАТЕЛЬНО в день минимум полчаса гулять на свежем воздухе или вообще устраивать физическую деятельность, это поможет держаться в тонусе.
5. в сереине дня - отвлечение от дел и "звонок другу".
6. раз в неделю, лучше в среду-четверг - встреча личная с приятными людьми. или просто выход куда-то в незнакомые дебри. сейчас полно развлечений, мы вот и в кино тут сходили, и на ужасный квест (победили, кстати!), и на великах покатались, и в гараже порядок навели. надо менять обстановку хотя бы раз в 2 -3 дня!
7. интеллектуальные отвлечения. да-да. головоломки, пасьянсы (живые) пульки и преферансы. эрудит. кроссворды и судоку. это чтобы мозг работал во все стороны, а не только в одну - рабочую. Вы ж не пчела, чтобв по одной программе хуярить круглогодично!
8. соблюдайте режим работы и сна. в 22 часа прекращаете колбаситься, в 23 - отбой в полной тишине и темноте. можете в берушах, сейчас редко удаётся выспаться из-за охуистического скопления людей в одном месте в бетонной коробке, и у всех едет крыша. Вы скорее всего просто истощили ресурсы организма, а регенерацию забили неправильным режимом питания и сна.
9. удалите нахер из окружения неприятных и гвонистых людей. без вариантов. если Вы ложитесь спать и от души улыбаетесь, если просыпаетесь с улыбкой - жизнь удалась. но если в голову лезут базары с гнилыми пидарасами и ожидание их реакций - гоните их нафиг. Вы не для этого живёте, чтобы генерировать негатив.
10. добавьте к рабочей деятельности ещё одну или две. не дело заниматься одним и тем же всю свою жизнь.
11. и, батенька, сходите к эндокринологу, сдайте кровь на всякие функции внутренних желез и органов. щитовидка там, почки, печень и прочий ливер. проверьтесь на всякий случай, вдруг эта апатия и заёбанность - нарушение внутренней секреции? пресловутый "кризис среднего возраста" как раз СЛЕДТСВИЕ запущенного организма, а вы, мужики, жрёте чо попало и бухаете в молодости как черти х))) не спите нифига, на ночь жирное и алкоголь - и привет, сами себе попортили ливер, а н потом начинает мстить!
12. и поменьше думайте о событиях шестого круга. политика, убийства, терроризм, голод в Африке, погода, ледники, засуха на Марсе. Вы лично можоете это исправить? нет? вот и не допускайте в свою жизнь разбрасывание времени и энергии на то, что Вам подсовывают как наживку.
и да пребудет с Вами Сила!
п.с. можно ещё котика завести. котики - источник позитива и всяческих лулзов!
Попробуйте поработать в публичных местах. Это заводит.
Ну или добавьте в работу какие-то гаджеты, игрушки.
А еще можно работать в группе, тоже подзадоривает.
Найти себе хобби, чтобы как раньше был интерес перед неизведанным. Можно взять себе подмастерье, чем косячнее тем веселее (главное найти того кому действительно это будет интересно).(мои советы слишком серьезно не воспринимайте)
У меня вплоть до мелочей точно такая же ситуация.
Я думаю это просто кризис среднего возраста
Мне 43 и такая же проблема. Заставляю себя ходить на работу, хотя раньше она очень нравилась,а в декрет мне уже поздно)), что делать, не знаю..
Так, во-первых, лупим себя за любые попытки "заставить" себя работать. Мотивация составляется из двух компонентов: предвосхищение удовольствия и план по достижению этого удовольствия. Выделите вечер и запишите на листке бумаги 100 вещей которые вы хотели но не сделали. Это очень важно, вписывать нужно всё, типа "хочу порыбачить на рассвете" и т.п.
Во-вторых, минимизировать количество входящей развлекательной и мусорной информации. Нахуй пикабу, бесконечные ленты, сериалы, чатики и прочую поебень. Создайте информационный ваккуум.
В-третьих, полноценный 8 часовой сон и хорошее питание. Кофе в топку, сигареты по минимуму.
В-четвертых, займитесь физухой: не обязательно силовые, достаточно 4-5 км пешком, но в хорошем темпе, чтобы пульс был выше чем в покое.
С месяцок так поживите, потом посмотрите что будет.
Автор, не депрессия ли у вас? Может, стоит пообщаться с психиатром? Если он не увидит потребности в лекарствах, то посоветует психолога или тот же отдых или ещё чего, но могут быть нужны и лекарства. Если реально долго не можешь приступить к началу работы, то это похоже на депрессию. Я врач, кстати, правда, семейный. Но видел немало подобных случаев. Люди потом после лечения просто перерождались, жалели, почему раньше не начали. Может, я и излишне насторожен, но всё же стоит задуматься и в этом направлении. Депрессия - это очень разнообразные симптомы и не у всех она одинаковая.
Выскажусь, хотя я моложе, мне 30-ка, возможно мои мысли и не окажутся ценными.))я раньше работал инженером-конструктором, потом начальником тех. отдела в металлообработке, там же занимался продажами, потом производством, потом маркетингом, потом снабжением, всё это параллельно, увеличивая нагрузку, потому что после отлаживания механизмов в одной сфере становилось скучно и хотелось новых ощущений)) Потом уперся в то, что стал по сути замом ген. директора небольшого предприятия, делая всё, только чуть в меньшем, чем он объёме - мы стали друг другу мешать. Тогда я для себя решил, что высосал из наёмного труда в этой отрасли всё, что можно было, начиная слесаркой и заканчивая руководством всеми бизнес-процессами, и такую проблему дальнейшей скуки решил очень просто: уволился и зарегал ИП.
Далее по своей специальности (инженерные расчеты электроники, разработка чертежей и моделей изделий металлообработки) работаю с разными юр. лицами, в том числе с бывшим работодателем. Клиентам хорошо - платят только за результат, не платят налогов с меня, не надо меня оформлять по ТК и пр., мне тоже хорошо - свободный график, работа на дому в трусах и тапках, главное в сроки укладываться. Уже на этой стадии появляются задачи смежные, но другие, идет развитие, изучение других направлений. Это первое.
Второе - ИП позволяет делать вообще что хочешь. Хобби - это хорошо, но когда за него тебе еще платят, еще лучше. Я вот люблю ездить на велосипеде, я вообще заядлый велосипедист, круглый год 95% поездок на нём. Под той же ИПшкой организовал службу велодоставки в своём городе, возим документы и мелкие грузы. Устал делать чертежи и расчеты - сел на велик и продолжаешь зарабатывать деньги, но уже как бы отдыхая от компа, катаясь по городу в своё удовольствие. Дальше меня потянуло в производство, имеющиеся связи и знания в металлообработке помогают, а тяга ко всему велосипедному направляет: начал делать высокопрочные противоугонные велозамки, кое-какой инструмент, запчасти скоро планирую выпустить. Это я уже отдыхаю и когда голова от чертежей высохла, и когда уже ноги крутить педали устали.
Сейчас размышляю над покупкой какого-нибудь деревообрабатывающего станочка, может токаркой какой разноображу свою деятельность, а может фрезеровкой. :)А еще я когда-то работал 3D-моделлером (с последний курсов вуза), изучил крутую программу Houdini (помимо конечно 3дмакса), где по большей части программирование математики для анимации идет, работал над спец-эффектами во всяких рекламных роликах. Но потом мне захотелось, чтобы то, что я "нарисовал" было изготовлено в реальном мире, а не крутилось на экране монитора, вот и пошел в металлообработку. А еще до этого, еще со школы работал разнорабочим-озеленителем, люблю землю, копать, сажать и т.д.Если кому будет интересно, может даже пару постов запилю о своих деятельностях и размышлениях как я выбираю что делать.)) Фотки уже как-то выкладывал некоторые в своих постах.