Я есть! Как научиться себе доверять

Дети бывают нежеланными. Дети это знают. Ребенка обмануть невозможно, потому что малыш воспринимает информацию непосредственно, включая потоки, которые мать вытеснила в подсознание.

Речь пойдет об адекватных родителях. В раннем детстве нежеланность ощущается сильнее, когда идет от мамы. Поэтому поговорим о женщинах, которые любят своих детишек, но чтобы вырастить ребенка, нужно много-много сил и спокойствия. А их нет. Женщины рожают, часто не выбирая, так природа захотела. «Женщина – жертва рода», пишет Симона де Бовуар.

Если объем травмы у мамы большой, она разрывается на части: одновременно любит ребенка и стремится ему или ей помогать, но маме так трудно, что внутри все протестует. Дети даются тяжело, дети это чувствуют. У ребенка рождается противоречие – природный импульс ведет к радости жить, но приходит наведенное:

Лучше бы меня не было…

Из-за своих травм и трудностей родитель дает двойные послания: то гладит, улыбается, общается, а через секунду разворачивается, кричит, бьет, срывает на малыше злость за свои стрессы и страх. Даже если родитель злость контролирует, язык тела говорит о двойственном отношении к ребенку. Энергетический контакт, поток информации от сердца к сердцу подтверждают эту двойственность. Ребенок в такой ситуации глубоко растерян:

Лучше бы меня не было?

Человеческие детеныши умеют приспосабливаться. Цепляются за ниточки любви. Да, болеют (ангины характерны), неважно учатся, страдают синдромом дефицита внимания (а как иначе спрятаться?), позже не раскрывают творческий потенциал, становятся зависимыми, вступают в тяжелые отношения. Но до возраста репродукции обычно доходят. Природа нас отлично экипировала.

Став взрослым, такой человек не совсем понимает, что хорошо для него, а что плохо.

Чтобы спрятаться от ужаса прямого или скрытого «лучше бы тебя не было», мы отключаем тончайшую, мудрейшую внутреннюю природную, животную систему различения лжи и правды. Мы не можем доверять ни себе, ни другим людям. Как доверять, если система распознавания «свой-чужой» на твоем борту отключена? Как ты узнаешь, пришли ли тебя бомбить, использовать, или пришли с миром, дружить?

Наша нервная система хорошо обучаема. Если в детстве кто-то родной и важный предал, включая предательство через высмеивание и унижение, не говоря уже о насилии и заброшенности, то баста. Любой другой человек рядом означает базовую опасность. Какое уж тут доверие. Вражеские знаки мерещатся повсюду.

Это тяжелый способ жить.

Но что было, то быльем поросло. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Пора засучивать рукава и браться за работу, чтобы жить хорошую, наполненную, здоровую жизнь. Будем восстанавливать умение себе доверять, сделаем три важных шага.

Потребуется время (рассчитывай самый минимум на год внутренней работы), терпение, нежность к себе и честность с собой. Я опишу путь в целом, что можно сделать самостоятельно. Чтобы исцелить глубокие пробоины, лучше обращаться за профессиональной помощью.

Первый шаг – восстанавливаем сигнальную систему

Учимся быть честными с собой. Трудно, я знаю. Голова ради приспособления готова на все. Ей не верим. Сердцу тоже не очень. Оно честнее, но часто руководствуется страхом и состраданием. Защищать не станет, разрушение продолжится.

Будем спрашивать тело, будем спрашивать живот. Наш живот, жизнь, всегда говорит правду. Даже если правда попирает общественные табу. Живот всегда старается нас защитить.

В животе есть свой мозг.

Он не организован в виде полушарий, как головной, но количество нейронов в нем больше, чем в спинном мозге. Профессор физиологии из Калифорнийского университета Эмерен Майер доказывает, что если головной мозг в ответе за мысли, то «брюшной» — за эмоции. Любые ощущения, все проблески интуиции базируются на реальной основе. Живот, как и голова, накапливает опыт и руководствуется им на практике. При этом им используются те же инструменты, что и головным мозгом: целой паутиной нейронных цепочек, нейропередатчиков и протеинов. Связаны между собой два мозга очень надежно через блуждающий нерв.

Наш животный мозг отвечает за то, чтобы в наш организм не попадало неполезное. Из пищи, из окружающей среды, от людей. Ему можно доверять абсолютно.

Ориентируемся по напряжению. Когда ты с кем-то общаешься, идешь на работу, собираешься в поездку, ощути, что ты чувствуешь в животе, говорит ли он «да» или говорит «нет»? А заодно понаблюдай за другими ощущениями. В руках холод или тепло, чувствуешь ли стопы, ноги? В каком состоянии твоя спина?

Но живот здесь главный. Если он напряжен, то, что ты делаешь, разрушает тебя.

Живот молчит? Так бывает при большом объеме травмы. Тогда ориентируемся по признакам вытеснения: зависимостям и болезням. «Это же аллергия», «Нет-нет, у меня просто поднялось давление (я не подавлял злость и отчаяние)», «Что-то я простыла…».

Если понаблюдать, связь между разными событиями и головной болью, болью в пояснице, приступом компьютерных игр или уходом в запой становится очевидной. Поговорила с мамой, съела тонну шоколада. Ищешь новую работу – простуда, грипп. Просели рынки, поднялось давление или псориаз стал невыносим. Познакомился с женщиной, ангина. Десяток сигарет за два часа встречи – ага, происходит нечто разрушительное для тебя. Приступы аллергии, боли в спине, головные боли, ангины и насморки не возникают сами по себе. «Сопли – это невыплаканные слезы«, говорил один из моих учителей. Болезни в 95% случаев являются реакциями на разрушительные для нас действия***.

Итак, первый шаг есть, наблюдаем за своими внутренними «да» и «нет», прислушиваемся к животу. Проводка, которую пришлось разорвать в детстве, становится целой.

Опен фокус любимый помогает восстановить потоки ощущений.

Второй шаг – принимаем сигналы

Соглашаемся с ними. Поначалу неприятно. Было бы приятно, сигналы не надо было бы отключать. Потому что они кричат или шепчут:

«Я сейчас разрушаю себя, чтобы угодить маме».

«Я сейчас разрушаю себя, чтобы угодить папе».

Зовем на помощь авторитетнейшего Александра Лоуэна:

Немногие в состоянии признать, что они не были любимы в детстве. Даже в процессе терапии пациенты с трудом принимают такую возможность. Только когда они переживают боль, связанную с разбитым сердцем, они в состоянии осознать, что один или оба родителя относились к ним враждебно. Если они описывают недостаток сердечности или жестокость со стороны родителей, они оправдывают такое поведение, обвиняя самих себя или сочувствуя боли и страданиям родителей. Часто чем хуже к ребенку относились, тем менее он склонен и способен это сознавать.

Горько, но правда.

Наступает время для третьего шага: перемен

Как только начинаешь ощущать ощущения в животе и говорить себе правду, вот прямо совсем правду, то жизнь неудержимо меняется. Если годами подставлялся под постоянный кислотный дождь критики, как было со мной, больше не можешь допустить разъедания твоей кожи. Если ты открыто говоришь о своих чувствах, но в лицо летит кулак, то уходишь, как это было со мной. Если тебя шантажируют «я уйду, если не дашь денег», отпускаешь таких товарищей с миром, как я отпустила практически всех. Если она хочет, чтобы ты был ей нянькой на всю оставшуюся жизнь, то приходится сказать, что пора взрослеть. Я перестала быть нянькой.

Напугала? Смотрю на то, что написала, думаю – и кто станет себе доверять? Но знаю, что есть люди, которые хотят скинуть тяжесть нежеланности, хотят счастливого детства, и пойдут по этому пути.

Потом будет легче.

Светло и тепло, я обещаю.

Опираясь на внутренние знаки, ощущения, ты будешь понимать, кто рядом и что происходит. Природа позаботилась о нас: животная система распознавания есть у всех. Внутренние сигналы становятся такими же ясными и простыми, как у того, кто был в детстве желанным ребенком и вырос в спокойной семье.

Человеку необходимо, чтобы его существование подтвердил другой. Тайно и смущенно ищет он главное «Да», которое разрешит ему быть и которое может дать только другой человек. Небесный хлеб осознания своего существования разламывается только с другим человеком.

Подписывайтесь на обновления блога:

Советую почитать :

И я очень, очень, очень рекомендую Алис Миллер:

Порой спасают бабушки и дедушки, которые берут на себя часть забот о ребенке и дают много любви. Ребенку тогда проще ориентироваться в мире любви-нелюбви, потому что есть возможность сравнивать.

* Симона де Бовуар, «Второй пол».

* О механизме самого блокирования я расскажу в другой статье. Он связан со стратегией внимания. Чем чувства отличаются от ощущений? Ответ есть на моей странице на ФБ.

* Подбирая научное подтверждение своему опыту, нашла хорошую статью о втором мозге

*Александр Лоуэн, «Секс, любовь и сердце». Отличная книга для профилактики инфарктов.

* Психосоматические заболевания включают в себя мигрень, головные боли, боли в спине, частые простуды, депрессию, многие виды гипертензии, бессонницу, ожирение, синдром раздраженного кишечника, аллергию, кожные заболевания, синдром дефицита внимания у детей и у взрослых. Это минимум. Иной раз мне видится, что кроме, пожалуй, чумы и холеры, огромный поток реальных, серьезных заболеваний имеет психогенную природу. Они исцеляются в ходе профессиональной психотерапии. Причем текущая ситуация, на которую идет реакция, чаще всего является отзвуком детской травмы, более глубокой боли. Здесь порекомендую толковую книгу «Как вылечить боли в спине» доктора Сарно. Есть на русском.

* Цитата в конце статьи: Мартин Бубер, «Я и Ты»

Галя, я все прочитала, спасибо! Как хорошо, что у нас есть второй мозг. Я думаю, что начать прислушиваться к нему можно в любом возрасте. Вот живешь-живешь, а проблемы остаются, несмотря на всю проделанную работу по их разрешению. Второй мозг здесь должен помочь!

Да, Валентина. Здесь интересная тема возникает при принятие — люди часто пытаются заставить себя что-то принять, согласиться с тем, что наносит им ущерб. Но при этом одновременно закрываются. А если открыться, то наступает настоящее полное принятие. И вслед за ним расставание, разрушение уже той структуры, которая наносила ущерб. Либо настоящее горевание. Я поэтому о них и писала — если бы было просто, все бы доверяли второму мозгу, который на сто процентов за нас.

Прочитала очень внимательно, испытав небольшой шок, я знала, что связь «иммунитет-кишечник» существует, но то, что в животе есть мозг, — открытие для меня! За свою жизнь я накопила столько психосоматических заболеваний, что пришла пора разбираться с ними, иначе, может быть поздно. Начала читать Синельникова «Возлюби болезнь свою», о соплях-слезах я у него читала, сложновато вступить в контакт со своим подсознанием… То, что пишите Вы, очень интересно, но опять-таки не совсем понятно, как правильно делать эти первый, второй и третий шаги, видимо, мозг мой головной тормозить начал. 🙂

Елена, приветствую ) Можно свести все к одному шагу: если живот сказал «нет», значит «нет». А если пытаюсь проломить себя, то угождаю родителю (даже если его нет в живых, тенденция сохраняется). И топаю к психологу, чтобы прекратить этот цикл саморазрушения и начать новый, более добрый по отношению к себе самой. Любить себя — целая работа 🙂

А если я свой живот не ощущаю? Как понять, в напряжении он или нет?

Елена, если живот не ощущается, то есть большая вероятность, что накопилось напряжение.

У меня была одна история с животом. Это был человек, встреча с которым полностью изменила мою жизнь. Но вот живот на него реагировал яростно: пульсация, спазмы, до помутнения. И — необъяснимый, липкий страх. Но я тогда думала, что учусь, и шла к нему вопреки реакциям. И так несколько лет. Да, в конечном итоге я прекратила эти отношения.

У меня тоже такая история была. Я шла учиться к человеку, живот протестовал… Цена — моя ретравматизация. Потом научилась выбирать учителей, в которых много доброты и бережности. Глубокими знаниями обладают разные люди, добрые и не очень. Знания могут служить приманкой. Я позже поняла, что мир большой, можно найти тех, кто бережен к тебе. С годами научилась абсолютно доверять животу. Учитель, не учитель, царь, бог, благодетель, кто угодно. Живот сказал «нет», все, точка. В этом плане Рори Миллер, о котором я писала в статье про манипуляции, хорошие примеры приводит. Именно про учителей. У него к своим ученикам есть требование, чтобы они полностью доверяли только своим суждениям и интуиции, и отбрасывали авторитет учителя. Внутренние сигналы — самые точные.

А как вы относитесь к тому, что у Кастанеды именно такие разрушительные реакции живота — «пульсация, спазмы, до помутнения. ..необъяснимый, липкий страх» — являлись признаком истинного обучения, реального присутствия Силы и истинности нагваля и бенефактора?