Кроссфит функциональный тренинг CrossFit

Дорогие друзья! Каждый день мы предлагаем вам три тренировки, чтобы помочь оставаться в вашем графике. Выбирайте из короткой, средней или длинной в зависимости от ваших целей и расписания на день. Подписывайтесь на нашу страницу в ВК, чтобы получать ежедневно программу тренировок: Показать полностью. Concept Russia

Добавляйтесь на канал в Telegram: GO2ROW. Гребные и лыжные тренажеры Concept2 https://tgclick.com/go2row

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Организация тренировок с ограниченным инвентарëм

Не самая большая работа, но из разряда "бери и делай". Этот буклет на 25 страниц меня здорово выручил, когда год назад закрыли спортзалы.

Подготовлен в "Juggernaut training systems" для пауэрлифтеров, но может использоваться всеми, кто так или иначе тренируется на силу. Если ваш зал закрыли, вы в продолжительной командировке или по какой-то другой причине не можете полноценно тренироваться, то этот буклет составлен для вас.

Описана организация недель, отдельных тренировок с указанием списка упражнений, а главное, показана возможная прогрессия в упражнениях. Все направлено на максимальное сохранение силы и кондиций на период возникших ограничений.

Автор, Чэд Уэсли Смит, известный человек в мире пауэрлифтинга и силового тренинга и как спортсмен и как тренер.

#Сезон_Игр@cf22du Роман Хренников претендует на медаль CrossFitⓇ Games

Два комплекса были одинаковы для всех Полуфиналов. Это позволяет сравнить актуальную форму нашего чемпа с другими атлетами, прошедшими на CrossFitⓇ Games. Рома может встать на пьедестал!Показать полностью.

В этом году штаб-квартира запрограммировала два эвента для всех полуфинальных турниров.

■ Связка со штангой

3 попытки на max вес:3 взятия + 2 фронталки + 1 толчок

■ Комплекс с Регионала 2014

10 раундов:- 1 канат без ног - Бег 52 м

Турниры проходили в разные недели, порядок комплексов отличался. Однако это все еще хороший способ сравнить возможности атлетов. Все они выступали на живой площадке в течении одного месяца.

В таблице собраны результаты 38-ми атлетов, которые уже получили билет на Games. Еще два атлета отберутся по итогу Last Chance. Систему очков я взял с Игр прошлого года.

По сумме двух комплексов у Ромы серебро! Причем отставание всего лишь три очка. Прибавьте сюда еще победы в Мадриде, Дубае и Южной Корее. Роман в шикарной форме и готов выступать на своих первых живых CrossFitⓇ Games

8 июня 2021 года американский спортсмен-любитель Джеймс Лоуренс завершил невероятное, не укладывающееся в голове испытание на выносливость. За 100 дней он преодолел 100 полных дистанций Ironman. Суммарно за 100 дней Джеймс проплыл 386 км, проехал на велосипеде 18 000 км и пробежал 4220 км.

Джеймс Лоуренс – первый человек в истории, кому удалось преодолеть 100 «железных» триатлонных дистанций в течение 100 дней подряд.

«Когда вы находитесь посередине своего пути, его продолжение кажется мучительно трудным, но именно это мотивирует на дальнейший путь».

Сразу после 100-дневного челленджа «Железный ковбой» отправился праздновать. Поэтому после 100 дней непрерывных «айронмэнов» он сделал ещё один!

Настоящий железный ковбой!

Детище почти готово) Cross-Fight Ведём набор сотрудников на вакансии:1. Тренер по Кроссфит2. Тренер по Боксу 3. Тренер по Единоборствам 4. Администратор

По вопросам в ЛС. Своё резюме можете выслать нам на почту cross-fight@mail.ru

Тема для для любых вопросов по кроссфит.

#Сезон_Игр@cf22duРома и Kolesnikov Team едут на Games

Полуфинал Far East Throwdown стал самым значимым событием последних лет. Никогда прежде столько наших атлетов не выступало на площадке мирового уровня. И это еще не все приехали. Но главная радость — наши прошли на CrossFitⓇ Games!Показать полностью.

Роман Хренников забирает свой 5-ый билет на Игры. Для него это особенный год. После долгих неудач он все же получает визу. Потом ситуация в мире меняется и Роман переезжает в США. Это единственный способ спасти сезон. Был риск, что наш чемп не сможет выступить в Полуфинале. Но он здесь, в Южной Корее, на пьедестале.

«Я выиграю их. У меня другого даже в голове нет, только победа. Как только я первый раз прошел на Games, я сразу знал, что иду туда за победой» — слова Романа после финального комплекса. Верим в тебя, чемп!

Kolesnikov Team забирают свой 2-ой билет на Игры. В том году они победили в Полуфинале Asia Invitational, но не смогли поехать из-за проблем с визой. В этом году все получилось, но это было непросто.

Правила для команд стали жестче. Ребятам пришлось аффилировать зал. Участницы команды переехали в Москву. И все это ради возможности выступить на CrossFitⓇ Games. Ребята, ждем вас на главной мировой арене!