Ольга Дроздова: секреты стройности и красоты

Российская актриса театра и кино Ольга Дроздова до рождения сына не имела проблем с фигурой, однако позже ей пришлось избавляться от 30 лишних килограммов, чтобы в дальнейшем полноценно работать.

Былую стройность она обрела благодаря диете, которой придерживается и по сей день, чтобы сохранить нормальный вес.

Ольга Дроздова: рост, вес и параметры фигуры ^

В детских лет Ольга стала заниматься в драматическом кружке, а после окончания школы она поступила на театральный факультет педагогического института искусств, но позднее бросила учебу и устроилась работать кладовщицей на судоремонтный завод.

Через несколько лет будущая актриса стала студенткой высшего театрального училища им. М.С. Щепкина в Москве, который окончила с успехом и впоследствии была принята в труппу столичного театра «Современник».

Ольга Дроздова: рост 172 см, вес 59 кг

В фильмах Дроздова начала сниматься в 1986 году, а ее дебютом стала роль Тамары в «Арифметике любви», но наибольшую популярность ей принес сериал «Бандитский Петербург», в котором она была в роли адвоката. В 1994 году она заключила брак с актером Дмитрием Певцовым, который также снимался в этом сериале, а в 2007 году у них родился сын Елисей.

Сложно поверить, что Ольге Дроздовой 1 апреля исполнился уже 51 год, ведь она выглядит гораздо моложе, к тому же обладает стройной фигурой. Все дело не только в постоянной нагрузке по работе, но и в питании: если в юности актриса могла себе позволить жареные блюда и сладости, то сейчас она их ограничивает.

Соотношение роста и веса Ольги Дроздовой после похудения равно 172 см и 59 кг. Сложно представить, что первые несколько месяцев после родов она весила почти 90 кг, но это так и есть, ведь во время беременности она поправилась на 30 кг.

Ниже можно ознакомиться с секретами похудения от Ольги Дроздовой, которыми она поделилась в интервью:

• Она не совмещает углеводные и белковые продукты в одном блюде, т.к. для их переваривания организму требуются разные ресурсы, что затрудняет пищеварение;
• Ранее Ольга очень любила на завтрак съесть пару бутербродов, но для того, чтобы похудеть, ей пришлось о них забыть. То же самое касается и мучного, сладостей, копченостей и жареного;
• Для приготовления мяса Дроздова пользуется аэрогрилем, благодаря чему практически весь жир стекает с него еще в процессе готовки;
• В отличие от многих людей, актриса не очень любит фрукты и овощи, поэтому весь ее рацион строится преимущественно на белковой пище;
• Чтобы быстрее согнать жир и оздоровить свой организм, Ольга начала заниматься йогой, ходить на фитнес и делать обертывания.

Зная, как похудела Ольга Дроздова, любая девушка может воспользоваться ее секретами, ведь красивую фигуру можно получить только при условии соблюдения диеты, и без нее не помогут даже интенсивные физические нагрузки.

Диета Ольги Дроздовой: меню и рецепты ^

На какой диете сидит Ольга Дроздова: как ей удается не полнеть и сохранять идеальный вес

Перед применением диеты стоит ознакомиться с советами для похудения от Ольги Дроздовой:

• Каждое утро желательно съедать порцию овсяной каши;
• Питаться нужно 4 раза в день, но употреблять еду лишь в небольших объемах;
• Для быстрого избавления от застоявшейся в организме жидкости необходимо выпивать по 1, 5 л негазированной минералки ежедневно.

Для правильного составления своего рациона необходимо ознакомиться с примерным меню диеты Ольги Дроздовой после родов:

• На завтрак она ела 50 г овсяной каши, а пила чай или кофе без сахара;
• На обед – 200 г приготовленной на аэрогриле рыбы или мяса, столько же нежирного творога и 1 огурец;
• На полдник – 100 г обезжиренного йогурта;
• На ужин пила только травяной чай.

Рецепт красной рыбы на аэрогриле:

• Разогреваем до максимума аэрогриль;
• 3 стейка из семги или форели поливаем лимонным соком и маслом оливы, солим;
• С одной стороны посыпаем приправами, выкладываем на решетку;
• Запекаем 20 минут.

Рецепт овсяной каши:

• Кипятим 1 л воды, затем насыпаем в нее стакан овсянки, варим 3 минуты и уменьшаем огонь;
• Оставляем на плите на малом огне на 20 минут, не забываем помешивать;
• Перед подачей посыпаем семенами кунжута и куркумой.

Рецепт морковного салата:

• Перетираем на терке морковь и очищенное яблоко;
• Все смешиваем, заправляем лимонным соком.

За этот суп, по уверениям актрисы, принявшей вместе с мужем, Дмитрием Певцовым, участие в программе Ивана Урганта » Смак», ей будут благодарны многие девушки, желающие быстро избавиться от лишнего веса. За 4 дня питания этим супом можно с легкостью сбросить 3 кг. Он необычайно полезен, вкусен, низкокалориен и очень легко готовится:

• 2 луковицы;
• 1 лимон;
• Брюссельская капуста;
• 2 красных помидора;
• Перец горошком;
• Соль;
• Семена Чиа.

• Очень мелко режем лимон и нарезаем много белого лука;
• Бросаем сначала в кипящую воду лимон для того, чтобы он отдал свой сок, а затем лук, чтобы он растворился;
• Отдельно разделяем на соцветию брюссельскую капусту и бросаем в кастрюлю;
• Затем добавляем мелко нарезанный сельдерей и 2 больших спелых помидора;
• После этого добавляем в бульон семена Чиа и перец горошком (перец лучше использовать не молотый, а раздавленный деревянной скалкой);
• Варим до готовности.

Как питается Ольга Дроздова: мнение диетологов о ее диете ^

Такая диета является достаточно строгой, ведь общая калорийность суточного рациона не превышает 700 Ккал. Именно благодаря этому Ольга Дроздова похудела за несколько месяцев на 30 кг, но тем, кто хочет воспользоваться ее методикой, предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом, т.к. к ней есть множество противопоказаний.

Сейчас питание Ольги Дроздовой немного отличается от ее диеты, но в целом она также ограничивает себя в жирных и калорийных блюдах, чтобы всегда оставаться стройной.

Как выглядит сейчас Ольга Дроздова: фото

«Я не удивлена тем, что Ольга так быстро похудела на этой диете, ведь я на ней смогла продержаться только неделю – постоянно накатывали приступы голода. За весь срок я скинула 4 кг, но больше так худеть не буду, выберу другой способ»

«Конечно, бывают и более строгие диеты, но и эта не из простых. С ее помощью я скинула за пару месяцев 12 кг, но стоит учитывать, что она категорически запрещена тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ»

«Раньше я сидела на более жестких диетах, поэтому методика питания Дроздовой мне показалась простой. Ее я использовала только 1 месяц, и за это время скинула 8 кг, как мне и хотелось».

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Наконец-то я нашла этот замечательный супчик от Ольги Дроздовой, о котором все только и говорят в последнее время. Смотрится аппетитно, попробую посидеть на нем хотя бы пару дней, может скину 4 кг, как Ольга обещает))!

Я тоже попробовала суп-детокс от Ольги Дроздовой. Мне понравился этот супец — довольно питательный и вкусный. А главное, что уже почти 2 кг ушло за 2 дня. Посижу еще несколько дней. Спасибо, Ольга, за отличный рецепт!

Для меня суп Ольги Дроздовой уже стал любимым блюдом. Главное, что есть его можно, сколько душе угодно. Хожу и каждый час наворачиваю тарелочку, все время сытая и довольная. А утром на весах приятные циферки. Отличный рецепт!

Смак рецепт Ольги Дроздовой мне тоже очень понравился. Теперь понятно, почему она так быстро пришла в форму после родов. На таком супчике вес не наберешь, сколько ни ешь. Четыре дня я на этом супе, конечно, не высижу, а для разгрузочного дня раз в неделю — самое то.

А мне еще нравится, что ингредиенты для супа Дроздовой простые и доступные, ну разве что семена Чиа некоторая экзотика. Но без Чиа, наверное, можно и обойтись. А все остальное есть у каждой хозяйки на кухне. А то как прочитаешь иной раз рецепт какой-нибудь звезды, и за голову схватишься, где ж такое взять обычному человеку!)

Для меня главное, что суп Ольги полезный и вес на нем уходит неплохо. Я за три дня скинула 2,5 кг, но ела не только его. Понимаю, конечно, что это ушла в основном вода, а не жир, но похудательный эффект диетический суп Дроздовой точно дает. А уж как кишечник очищает, вообще сказка. Хожу в туалет, извините за подробности, как по часам. Для меня это немалый бонус.

Анна, мне тоже кажется, что рецепт супчика настолько простой, что его можно было вполне назвать луковый суп от Ольги Дроздовой или овощной суп Дроздовой. То есть, это то, что мы привыкли кушать каждый день. Но тогда не было бы такого ажиотажа с этой передачей. Кого сейчас удивишь луковым супом?)

Суп шедевральный, спасибо Ольге, третий день кушаю и имеется результат, спасибище!

Ольга Дроздова о правильном питании, пластике и уходе за собой

В преддверии дня рождения Ольги, который она отметит 1 апреля, мы встречаемся в Институте Современного Искусства. Здесь актриса театра «Современник», профессор Ольга Борисовна Дроздова преподает студентам. На ней свободный черный костюм в стиле casual, на лице – ни грамма косметики.

«Ольга, о вас ходит столько слухов. – То вы с мужем разводитесь, то пластику сделали. А я смотрю на вас – обручальное кольцо на месте, да и следов хирургического вмешательства на лице не видно… Причем на ненакрашенном лице…» Ольга улыбается: «К чему косметика? Все равно на занятиях по актерскому мастерству буду ползать по сцене вся в слезах и соплях, показывая ученикам, как надо играть».

Но вы, наверное, чтобы так выглядеть, часто посещаете косметолога? Как вообще следите за собой?

Ой, за мной трудно уследить. Это подтвердят все родственники. За женщиной, которая нагрузила на себя роли артистки театра «Современник», профессора, декана, художественного руководителя курса, мамы и жены, сложно присматривать, в том числе и мне самой. То, как я выгляжу, наверное, следствие энергии, посылаемой мне Богом, и, конечно, генов.

Но косметолог меня все равно днем с огнем ищет, ругается, что я за лицом не ухаживаю и оно у меня все в шершунах и сухое, как пустыня Сахара. Конечно, надо делать всякие биоревитализации, но времени на это нет. Я не против инъекций, хотя до сих пор не знакома ни с ботоксом, ни с филлерами: насмотрелась на то, как женщины, «сидящие» по 15 лет на блокирующих мышцы препаратах, становятся обладательницами лица-тряпочки – оно не тренируется, атрофируется и обвисает.

Выглядит это ужасно. Мне кажется, уж лучше пластическую операцию сделать. Я, может, со временем тоже решусь. А почему нет? На сцене я должна быть женщиной и содержать в порядке свой «фасад», через который транслирую мысли и чувства великих авторов. Главное – обратиться к грамотному врачу, чтобы не перекосило.

Яркую внешность артистка унаследовала от мамы-цыганки

А со спортом у вас как обстоят дела? Боксом продолжаете заниматься?

Да, но сейчас уже реже – заметила, что из-за тренировок начала сутулиться, к тому же руки стали каменными – это не женственно. Да и педагог по вокалу против моего бокса – из-за занятий мышцы слишком разогреваются, вследствие чего идет отек на связки. Конечно, было бы полезно находить время и, например, бегать по утрам, но по загазованной Москве могу позволить себе только короткие перебежки от дома до театра и от магазина до магазина. А загородного дома у нас нет, потому я человек мегаполиса.

Да и вообще на природе покрываюсь прыщами. Недавно у меня началась жуткая аллергия, обсыпало все лицо. Обошла уйму врачей, сдала какие только возможно анализы – показатели в норме. А один доктор долго меня расспрашивал и все-таки нашел причину. Оказывается, дело в кислородной терапии, которую мне провела косметолог, – другими словами, моему организму противопоказан чистый воздух. Потому, наверное, и предпочитаю дачной озонотерапии пыль кулис родного театра и запах съемочных павильонов.

Правильного питания придерживаетесь?

В общем, да, хотя обожаю всякие сосиски и пирожные. Я по природе своей потомственная обжора. Других слабостей у меня нет – я не очень курильщик, да и пьяница так себе, а вот поесть люблю. Окружающие часто говорят мне: «Оля, мы никогда не видели, как ты ешь», на что я отвечаю: «А что, у вас алкоголики часто на глазах напиваются? Вот и я ухожу домой и там с удовольствием чревоугодничаю».

Я всеядна. Но больше всего люблю хлеб с маслом и чай с сахаром, особенно в темное время суток. Днем работаю налегке, а к ночи – «рефлекс собаки Павлова»: поела – спать. И всю жизнь моей фигуре за это ничего не было, но после родов тайное взяло в привычку становиться явным. Но я не сдаюсь. После 16 апреля буду худеть, а пока учусь соблюдать пост – Бог привел думать о душе, да и по паспорту уже пора.

По-взрослому делаю это во второй раз – в прошлом году попытка употреблять только растительную пищу закончилась тем, что муж заставил ночью съесть кусок мяса. Дело в том, что в начале четвертой недели мой пульс стал 46 ударов в минуту, а давление 60 на 38. Я нормально себя чувствовала и работала как обычно, но такие показатели встревожили врача, который отслеживал мое здоровье во время поста. Он и сказал Диме насильно накормить меня чем-нибудь скоромным.

В одном интервью вы сказали, что не считаете себя красавицей. Лукавите?

Да нет, я уже не в том возрасте, чтобы кривляться и кокетничать: «Ой, я такая страшненькая!», а вы мне: «Ольга, как можно, вы ослепительны!», а я вам: «Ну зачем вы меня обманываете?», а про себя: «Хвалите меня, хвалите!» Я принимаю свою внешность. Может, внутренним зрением я вижу себя Гретой Гарбо, а в зеркале наблюдаю нечто совершенно русско-народное.

Дмитрий Певцов и Ольга Дроздова с сыном Елисеем: фото 2018 год