Для чего нужен витамин Е, применение витамина Е

Для чего нужен витамин Е? Не смотря на то, что в витамин Е был открыт в 1922 году, ценность его для организма человека доказана многими исследованиями. Но вот распознать дефицит витамина Е в организме достаточно сложно.

Витамин Е — это смесь токоферолов.

В каких продуктах можно найти витамин Е

Витамин Е встречается в следующих продуктах:

• в орехах и семечках без тепловой обработки,
• в маслах холодного отжима,
• в цельном зерне,
• в проростках пшеницы,
• в зеленых листовых овощах и фруктах.

Витамин Е хорошо усваивается, если поступает в кишечник вместе с жирами и желчью.

Дозировки витамина Е.

Витамин Е измеряется в международных единицах (МЕ).

RDA для взрослых 12 — 30 МЕ

Поддерживающая доза 100 — 400 МЕ

Лечебная доза до 800 МЕ

Что такое RDA, поддерживающая и лечебные дозы вы можете прочитать в посте Витамины группы В, что о них необходимо знать

Применение витамина Е

Основная функция витамина Е — защита ненасыщенных жирных кислот и других жироподобных веществ от окисления и разрушения.

Витамин Е разрушается, когда спасает от разрушения витамин А, бета-каротин, незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, гормоны гипофиза, надпочечников и половых желез.

Анемия может быть у людей, как из-за дефицита железа, так и из-за недостаточности витамина Е.

Анемии из-за недостаточности витамина Е могут возникнуть в любом возрасте. Препараты железа не помогают излечить это заболевание. Более того, препараты железа разрушают витамин Е.

Если вам назначают препараты железа и витамин Е, то принимать их нужно с интервалом 8 — 12 часов. Например, препараты железа принимать после завтрака, а витамин Е — во время ужина.

Витамин Е помогает людям, жалующимся на слабость, скованность, болезненность и судороги в мышцах.

Назначение витамина Е в дозе 400 МЕ в день способствовало улучшению самочувствия, как у молодых, так и у пожилых людей.

Известно, что клетки мышечной ткани при недостатке витамина Е слабеют и разрушаются.

При недостаточности витамина Е легко образуются тромбы и варикозное расширение вен. У женщин часто возникает варикозное расширение вен после беременности, когда организму особенно много требуется витамина Е.

Витамин Е в дозе от 300 до 800МЕ в день является эффективным средством лечения флебитов. По данным Аделии Дэвис иногда улучшение наступало уже через 12 часов от начала лечения витамином Е. А в некоторых случаях выздоровление наступало через 4 дня.

Прием противозачаточных таблеток повышает потребность в витамине Е. Если его не достаточно в организме, то возникают варикозы, флебиты и приступы стенокардии.

Витамин Е необходим для нормальной работы эндокринной системы. Установлено, что в гипофизе — главном гормональном регулирующем органе — содержится в 200 раз больше витамина Е, чем в других органах.

При недостаточности витамина Е нарушается работа щитовидной железы, появляются узлы.

Описан эксперимент, когда 70 женщинам с нарушенной функцией щитовидной железы назначили по 500 МЕ витамина Е в день. У них произошла нормализация функции щитовидной железы, и исчезли узелковые образования в ней.

Витамин Е полезен при некоторых заболеваниях почек, глаз, раке и многих других заболеваниях.

Крайне опасна недостаточность витамина Е для беременных женщин. Об этом читайте в следующих постах.

Мне вот интересно, кому — нибудь назначали врачи витамин Е, и в каких дозах? Поделитесь своим опытом, пожалуйста.

Советую уделять внимание продуктам питания, содержащим витамин Е.

А пожилым людям необходимо принимать препараты витамина Е.

Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества "Диетологи России". Ведет блог "Пища и Здоровье" с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы "Пища и Здоровье"

САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ

Используйте эту информацию с пользой для своего здоровья

Спасибо большое за информацию. Впитываю, думаю… Спасибо Вам за такую возможность.

Спасибо)) Нет,не назначали и анализы я не сдавала,поэтому не знаю дефицит ли у меня его.

Любовь! У меня фраза «Мое здоровье нужно только мне» стало любимой. А читателям блога я говорю, что «Ваше здоровье нужно только Вам» Нет волшебной таблетки при лечении заболеваний, но болезни можно предупредить или вылечить (неизлечимые для врачей), если убрать триггеры и недостатки питательных веществ. А определить их помогают анлизы. Так что либо врачей «уговаривайте» выписать Вам направления на анализы, либо за свой счет делайте. Третьего нет врианта.

Галина, добрый день! Спасибо за статью! Я принимаю препараты железа, статины. И никто мне не назначает в компенсацию витамин Е натуральный, витамин К. Статины принимаю только для того, чтобы исправить результаты анализов, т.е. анализы лечим!! И у меня фраза «Мое здоровье нужно только мне» стало любимой. Спасибо за сайт!

Татьяна! Читайте, учитесь и хорошо подумайте о статинах. Есть в блоге стати как можно снизить холестерин

Дефицит глутатиона, антиоксиданта, может быть причиной многих хронических заболеваний. Он защищает клетки от повреждений, инфекций и болезней, повышает функции иммунной системы