ТОП-10 витаминов для глаз для улучшения зрения взрослым и детям

По данным международных исследований большую часть (до 90 %) заболеваний глаз невозможно излечить, но с помощью правильных методик можно предупредить или задержать развитие. И тут на помощь придут нутриенты – витамины и минералы.

Витамины – это биологически активные компоненты, которые участвуют в физиологических процессах организма, но сами не являются ни источниками энергии, ни структурным материалом.

В организме человека играют физиологическую роль 20 витаминов, из которых 13 – незаменимые. Поступают они с растительной и животной пищей. Сам же организм способен синтезировать:

никотиновую кислоту – витамин РР;
витамин D в коже под воздействием солнечных лучей;
витамин А из провитаминов, поступающих с пищей.

Микрофлора толстого кишечника человека синтезирует витамины В3 и К, но их количества не достаточно для потребностей организма.

Минералы – неорганические вещества, представленные в биологически доступной форме, то есть в виде ионов и молекул, способных усвоиться в организме человека. Основное количество элементов попадает в организм так же с пищей.

Особенно минералов, которые в больших концентрациях токсичны или являются мутагенами: Литий (Li), Никель (Ni), Ванадий (V), Кремний (Si), Германий (Ge), Бор (B), Мышьяк (As). Обратите внимание на причины жидкого стула у грудничка, это может быть связано с неправильным питанием кормящей мамы, в том числе употреблением витаминных комплексов.

Питание современного человека не сбалансировано по многим причинам. Поэтому нельзя говорить о коррекции питания с целью получения необходимого витаминно-минерального комплекса (ВМК) для нормализации зрения. Рационально использовать готовые промышленные ВМК, которые представлены таблетками, капсулами, пастилками и каплями для глаз.

Заболевания, при которых рекомендуют использование витаминов и их симптомы

При каких же аномалиях и патологиях зрительного органа человека необходимы витамины и минералы? Как они помогают организму? Об этом подробнее в данном разделе.

Близорукость (миопия)

Аномалия рефракции, при которой глазное яблоко имеет вытянутую форму, а изображение фиксируется перед сетчаткой. При таком заболевании предметы, расположенные далеко, воспринимаются размытыми.

Носители миопии находятся в группе риска развития в зрелом возрасте глаукомы – серии хронических заболеваний глаз, проявляющихся нарушением зрения, повышенным глазным давлением и атрофией зрительного нерва. При постоянном воздействии света на сетчатке глаза происходит активация реакций с участием свободных радикалов. Эти частицы повреждают мембрану клеток.

Вещества, защищающие от светового воздействия глаза, называются фотопротекторами. К ним относятся:

витамины А, Е, С;
каротиноиды и оксикаротиноиды (лютеин, зеаксантин).

Оптическая нейропатия

Атрофия зрительного нерва, приводящая к снижению остроты зрения. Развитие связано с:

нарушением притока артериальной крови (ишемией);
активными окислительными процессами;
регулярной программируемой клеточной гибелью (апоптозом).

Витамин С разжижает кровь – улучшает кровообращение, а остановить окислительные процессы он может в компании все тех же А и Е.

Витамины группы В участвуют в процессе передачи импульса нервными клетками, улучшая передачу сигнала от глаз к головному мозгу.

Дальнозоркость (гиперметропия)

Аномалия рефракции, когда изображение предмета фиксируется за пределами сетчатки. Может быть врожденная, связанная с изменением формы глазного яблока. Или возрастная (пресбиопия) – обусловленная изменением свойств хрусталика.

Кроме витаминов С и А, при дальнозоркости рекомендуют В2, а также селен и цинк.

Витамины С, Е и группы В, вместе с каротиноидами, селеном, цинком и антоцидами входят в состав экстракта черники.

Экстракт черники применяют в комплексе с лекарственными средствами для лечения многих заболеваний глаз, в том числе:

близорукости и дальнозоркости;
дистрофии сетчатки;
нарушения сумеречного зрения;
астении глазных мышц и быстрой утомляемости;
возрастных изменений.

Главными действующими веществами в экстракте черники считают антоцианы, обладающие такими свойствами:

антиокислительными;
ангиопротекторными (укрепляют сосуды);
противовоспалительными;
предотвращают разрушение клеточных мембран;
регулируют тканевый метаболизм;
повышают адаптацию зрения в темноте.

Дистрофия сетчатки

Заболевание светочувствительной ткани глаза. Причиной возникновения считают недостаточное ее питание.

уменьшение поля зрения;
ослабление остроты зрения в сумерках и темноте;
изменение адаптации к свету.

Витамин А (ретинол) участвует в биологическом синтезе светочувствительного пигмента палочек. Его провитамин, из которого в организме образуется ретинол, – бета-каротин.

Астения

Синдром усталости мышц глаза. Проявляется в виде покраснения век, боли, ощущения «песка» в глазах. Возникает в силу многих факторов:

длительной работы с мелкими деталями;
плохого или слишком яркого освещения;
чтения текста с мелким шрифтом;
долгой работы за монитором или экраном;
рассматривания предметов вблизи.

Возрастные изменения

После 40 лет острота зрения снижается, связки, держащие глазное яблоко, растягиваются, мышцы ослабевают, а сетчатка истончается.

Все это – результат ухудшения общего состояния организма, перенесенных заболеваний и приобретенных хронических недугов.

Потому людям среднего и преклонного возраста необходимо принимать витаминные комплексы для поддержания нормального функционирования физиологических процессов, в том числе и связанных с органами зрения.

Виды витаминов, их плюсы и минусы

Все классификации витаминов, которые существуют сегодня, условные. Например, по действию их в организме человека можно разделить на 3 основных группы:

коферменты – витамины, которые входят в составы активных центров ферментов – В1, В2, В5, В6, Вс, В9, В12, Н, К, РР;
витамины, являющиеся основой некоторых гормонов – A и D;
антиоксиданты – С и Е.

Деление по их растворимости в воде или жирах – тоже условно, так как существуют синтезированные водорастворимые аналоги жирорастворимых витаминов.

Тем не менее, к водорастворимым относят: В1-В10, Вс, В12, В13, В15, С, Н, Р, РР, U.
Соответственно, жирорастворимые: А1-А2, D1-D5, Е, К1-К2, N.

В пище не все витамины находятся в доступной для человека форме. В витамины для глаз для детей вместо никотиновой кислоты, которая может вызвать аллергическую реакцию за счет расширения сосудов, добавляют ее более усваиваемую форму – амид никотиновой кислоты (никтониамид).

Существует мнение, что некоторые витамины и минеральные вещества не уживаются в одном препарате. Так, железо и медь могут окислить аскорбиновую кислоту. На это есть два опровергающих факта:

взаимодействие возможно только в присутствии воды, а в твердых формах (таблетках, капсулах), оно сведено к минимуму;
при окислении сами железо или медь восстанавливаются, и именно в такой форме они легко усваиваются организмом.

Производители учитывают эти факты при производстве. С помощью технологии дражирования (получения драже), они могут развести компоненты в разные слои так, чтобы предотвратить их взаимодействие.

Или капсулирование – разделить по капсулам. Подобные по своей структуре и природе молекулы влияют на усвоение друг друга.

Витамины В1 (тиамин) и В6 (пиридоксин) имеют общие рецепторы, потому при совместном потреблении конкурируют между собой. Это утверждение справедливо только в том случае, если разница в порциях витаминов большая (более чем в 100 раз). Но существуют пропорциональные отношения, когда борьба сводится к минимуму. Это и используется при производстве.

Для полного усвоения таких конкурентных форм предусмотрено потребление отдельно в различное время дня. Описания лучших витаминов для глаз, как взрослых, так и детей, представлены в нашей статье ниже.

ТОП-10 витаминных комплексов для взрослых или что душе угодно

Выбирая витамины, часто возникает вопрос: какие лучше? И ответ будет субъективным. В помощь принятия решения был создан рейтинг самых популярных витаминных комплексов. Оценивали по результатам научных исследований и доступности потребителю.

Список витаминов для глаз для улучшения зрения, доступных в отечественной аптечной сети:

Витамины: С, Е
Минералы: цинк, медь
Каротиноиды

1 табл. 2 р/д*, после приема пищи
длительность курса: 1месяц

гиперчувствительность
дети до 12 лет

Витамины: С, Е
Минералы: цинк, медь
Каротиноиды

1 табл. 1 р/д с едой
длительность курса: 1-3 месяца

гиперчувствительность
дети до 12 лет

Каротиноиды
Витамины А, В2, В6, В12, Е, D, С
Минералы; цинк, селен
Полиненасыщенные жирные кислоты

1 коричневая капс. + 1 желтая капс. 1 р/д с едой
длительность курса: 2 месяца

гиперчувствительность
нарушения работы печени
геморрагический синдром

Флавоноиды черники и цитрусовых
Витамины: А
Минералы: цинк

1 капс. 1 р/д с едой
длительность курса: 2 месяца

гиперчувствительность

1-2 капли 2-4 р/д
длительность курса: 3 месяца

гиперчувствительность
беременность
кормление грудью
дети до 18 лет

экстракт голубики
масло семян периллы
каротиноиды
календула
витамины B1, В2, В6, В12

2 гран. 1 р/д
длительность курса: 2 месяца

индивидуальная непереносимость компонентов
беременность
кормление грудью

2- Аминоэтансульфоновая кислота
калий L-аспартат
тетрагидрозолина гидрохлорид
аминокапроновая кислота
эпсилон
хлорфенирамин малеат
неостигмин метилсульфат

1-2 капли 2-3 р/д
длительность курса:1 месяц

гиперчувствительность
использование других капель при лечении заболеваний глаз
глаукома

Витамины A, С, В2, Е
Минералы: цинк
Каротиноиды
Флавоноиды

1 капс. 1 р/д с едой
длительность курса: 1,5-2 месяца

гиперчувствительность

Витамины: С, Е, А, В2
Флавоноиды
Минералы: цинк, медь, селен
Каротиноиды

1 табл. 1 р/д с едой
длительность курса: 2 месяца

гиперчувствительность

Экстракт зеленого чая
Витамины: Е
Каротиноиды
Минералы: цинк
Масла: соевое, рафинированное и восстановленное
Лецитин

2 капс. 1 р/д с едой
длительность курса: 1 месяц

гиперчувствительность
беременность
кормление грудью

ВИТРУМ ВИЖН. Производитель Юнифарм Инк (США). Единственный витаминный комплекс, зарегистрированный как лекарственное средство. Научные исследования препарата показывают положительные тенденции в применении его для лечения:

подростковой миопатии различной степени;
возрастной макулярной дегенерации;
астенопии.

Курс составляет 1 месяц. Его приблизительная стоимость – 1660 рублей.

ОПТИКС витамины для глаз. Производитель Pharmaxx International (Узбекистан). Сбалансированный комплекс витаминов, минералов, с содержанием лютеина и зеаксантина. Отсутствие витамина А объясняется наличием его провитамина – бета-каротина. Это предотвращает развитие гипервитаминоза, так как организм синтезирует витамин А из каротина в нужный момент.

Произведены с использованием новейшей технологии Actilease, которая защищает нанокомпоненты активных ингредиентов водорастворимой оболочкой. Это улучшает усвоение компонентов в 5-10 раз по сравнению с природными аналогами, а также сохраняет стабильность при хранении.

скорректировать сумеречное зрение;
защитит сетчатку от светового воздействия;
улучшит кровообращение.

Исследование препарата показало положительное влияние комплекса ОПТИКС на:

усиление глазного кровотока;
нормализацию отношения липидов в крови;
улучшение остроты зрения у пациентов с близорукостью.

Курс – 3 месяца. Общая стоимость курса, примерно, 1170 рублей.

ДОППЕЛЬГЕРЦ® V.I.P. ОФТАЛЬМОВИТ. Производитель «Квайссер Фарма ГмбХ и Ко. КГ» (Германия). Мультивитаминный, минеральный и жирнокислотный комплекс со специфической функцией – поддержание слезной пленки. Долгая работа за компьютером, длительное воздействие ветром или ярким светом и многие другие факторы негативно сказываются на состоянии глаз. Слезная пленка защищает роговицу. Усыхание ее приводит к изменению чувствительности глаза к внешним воздействиям, быстрому утомлению и дискомфорту.

Входящий в состав Омега-3 разжижает кровь, поэтому данные витамины не назначают в послеоперационный период и при травмах.

Состав комплекса разделен на два вида капсул: коричневые и желтые. Рекомендуемая доза по одной капсуле каждого цвета один раз в день. Одной упаковки достаточно на 1 месяц, а курс длится 2. Примерная его стоимость – 1312 рублей.

ДОППЕЛЬГЕРЦ® АКТИВ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГЛАЗ С ЛЮТЕИНОМ И ЧЕРНИКОЙ. Витамины для глаз с лютеином акцентированы на улучшение глазного кровообращения и регенерацию сетчатки с помощью антацидов и геспередина. Лютеин, как каротиноид, проявляет антиоксидантное действие и поглощает определенный спектр световой волны, защищая светочувствительную ткань.

Средняя стоимость одного курса в 2 месяца 724 рубля.

ТАУФОН. Производитель «Московский эндокринный завод» (Россия). Витамины для глаз в каплях созданы на основе таурина, который содержится в печени и желчи. Нормализует водно-солевой, углеводный и энергетические обмены, стабилизируя клеточные мембраны. В соответствии с исследованиями капли ТАУФОН:

защищают глаза от свободных радикалов;
способствуют прекращению воспалительных процессов;
уменьшают срок заживления проникающих ран глаза на 4-6 дней.

Курс – 3 месяца. Приблизительная стоимость курса 384 рубля.

Средняя стоимость курса 700 рублей.

ФОКУС витамины для глаз. Производитель «Аквион» (Россия). По результатам научных исследований витаминный комплекс:

улучшает основные функции зрения;
повышает остроту зрения через 40 дней приема;
сохраняет остроту зрения в течение 60 дней приема (но показатель снижается через 30 дней после приема).

Витамины рекомендованы для профилактики и лечения:

возрастных изменений сетчатки;
слабой и средней степени близорукости.

На ряду с бета-каротином содержит ликопин – красный пигмент, проявляющий антиоксидантные свойства.

Средняя цена курса от 750 до 1150 рублей.

Приблизительная стоимость курса – 1020 рублей.

ПРОЛЮКСА витамины для глаз. Производитель «Swiss Сaps GmbH» (Гeрмания). Оригинальный состав препарата заслуживает остановиться на нем подробнее.

Экстракт зеленого чая содержит катехины, которые имеют антиоксидантные свойства в 25-100 раз сильнее, чем витамины С и Е. Масло соевое в своем составе комбинирует необходимые глазам витамины Е, К, В4, ионы железа и цинка, а также жиры.

Составляющими лецитина являются холин (витамин В4) и инозитол (витамин В8). Холин участвует в биологическом синтезе нейромедиатора – ацетилхолина. Тем самым улучшает передачу нервного импульса. Инозитол влияет на рост нервных клеток и улучшает работу хрусталика глаза.

Таким образом, ПРОЛЮКСА не только обеспечивает защиту глаз от свободных радикалов, а также нормализует работу глазных нервных окончаний.

Средняя стоимость курса от 520 до 1040 рублей.

А что же деткам

Детские витамины должны быть продуманы до мелочей, от состава до формы. Чтобы и полезно, и вкусно. Основываясь на этих требованиях был составлен отдельный рейтинг. Важно также помнить, что гимнастика для детских глаз – лучшая профилактика заболеваний.

Не забывайте и о правилах применения капель в нос ребенку при простудных заболеваниях. Про рекомендуемые препараты для возраста до 1 года мы пишем здесь. При высокой же температуре для грудничков эффективнее всего работают свечи (ректальные суппозитории). Про их плюсы и минусы использования можно ознакомиться в этой публикации.

ТОП-10 детских витаминов для глаз:

Минералы: кальций, магний, цинк, йод, железо
Витамины: В9, С, РР, Е, В4, В6,В1
Каротиноиды

по 1 саше разного вида 3 р/д
длительность: 1 месяц

Омега-3
Витамины А, D, Е

2 капс. 1р/д с едой
длительность: 1 месяц

Флавоноиды
Каротиноиды

1 табл. 1 р/д
длительность: 1 месяц

гиперчувствительность
дети до 7 лет

Витаины: А, С, Е
Каротиноиды
Флавоноиды
Минералы: цинк

Дети 7-11 лет 1 табл. 1р/д
старше 11 лет 2 табл. 2 р/д с едой
длительность: 1 месяц

Витамины: С, В6, В4, В1, Р
Минералы: цинк
Флавоноиды

Дети 3-7 1 табл. 2 р/д
7-14 лет 3 табл. 3 р/д
длительность: 2-4 месяца

Флавоноиды черники и бузины
Минералы: цинк
Витамины: А, Е, В2

Дети 3-7 лет 1 пастилка в день
старше 7 лет 1 пастилка 2 р/д с едой
длительность: 1-2 месяца

Витамины: Е, D3, С, В1, В2, В6, В12, РР, В9
Минералы: кальций, фосфор

Дети 4 -6 лет 1 табл. 4-5 р/д
7-14 лет 1 табл. 5-7 р/д
длительность: 1 месяц

гиперчувствительность
гипервитаминоз А и Д

Витамины С, В6, В1
Флавоноиды
Минералы: цинк

Дети 3-7 лет 1 капс. 1 р/д
7-14 лет 1 капс. 1-2 р/д
длительность: 1,5-2 месяца

Витамины: С, Е, В2, В6, В1, А
Минералы: цинк, медь, хром, селен
Флавоноиды
Каротиноиды

1 капс. 1 р/д с едой
длительность: 1 месяц

гиперчувствительность
дети до 3-х лет

Витамины: А, Е, В1, В2, В4, В12, В9, РР, С, D2, Н
Минералы: Кальций
Каротиноиды

Дети 1-6 лет 1 пастилка 1р/д
7-14 лет 1 пастилка 1-2 р/д

гиперчувствительность
сахарный диабет

Алфавит Наш малыш (ВНЕШТОРГ ФАРМА, Россия). Порошок в трех разных пакетиках-саше. Особенность комплекса в раздельном применении каждого набора витаминов во время еды 3 раза в день. Таким образом, разделяют все компоненты, которые могли бы конкурировать между собой или вступить во взаимодействие. Это предотвращает аллергическую реакцию организма ребенка (смотрите виды сыпи на лице детей и причины возникновения в этом материале), а также улучшает усваивание всех компонентов.

Приблизительная стоимость курса – 800 рублей.

ДОППЕЛЬГЕРЦ® KINDER ОМЕГА-3 для детей с 7 лет. Включают в себя комплекс жирных кислот Омега-3. Они участвуют в строительстве сетчатки глаз, а также способствуют улучшению памяти и умственного развития ребенка.

Стоимость курса составляет около 500 рублей.

СТРИКС. Производитель «Пфайзер Консьюмер Мэнюфэкчуринг» (Италия) заявляет о том, что препарат является результатом современных разработок и гарантирует точное содержание действующих веществ в таблетке. Состав простой, натуральный, но очень эффективный, что положительно скажется на здоровье ребенка.

Стоимость курса – 370 рублей.

ЛЮТЕИН КОМПЛЕКС ДЕТСКИЙ. Производитель ООО «ВАЛЕАН» (Россия). Помимо обычных компонентов для глаз содержит таурин, который:

занимается осморегуляцией в тканях (нормализует клеточное давление);
улучшает метаболизм в тканях глаза;
принимает участие в биосинтезе белка.

Стоимость курса от 250 до 500 рублей.

ЧЕРНИКА-ФОРТЕ с витаминами и цинком. Производитель фармацевтическая компания «ЭВАЛАР» (Россия). Витамины для глаз с черникой отвечают своим заявленным свойствам:

регенерируют пигмент сетчатки;
улучшают кровообращение;
нормализуют метаболизм в тканях глаз;
защищают от светового воздействия.

Безопасны для детей от 3-х лет. Стоимость курса – от 200 до 1000 рублей.

ВитаМишки® Focus + черника. Симпатичный витаминный комплекс в виде желатиновых мишек, что позволит ребенку не воспринимать препарат как лекарство. Приемлем для детей от З-х лет. Состав – витаминизированные экстракты черники и бузины. Но, не стоит забывать, что для создания милых мишек используется много дополнительных веществ – пищевых добавок, в том числе и пальмовое масло.

Средняя стоимость курса – от 500 до 1000 рублей.

Средняя стоимость всего курса – 1000 рублей.

ЧЕРНИКИ ОБЫКНОВЕННОЙ ЭКСТРАКТ-ВИС. Производитель ООО «ВИС» (Россия). Самый бюджетный вариант витаминов для нормализации зрения. Представляет собой витаминизированный экстракт черники с добавлением сульфата цинка. Несмотря на скудный состав, вполне обеспечивает глаза необходимыми компонентами. Производителем заявлено следующее действие препарата:

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎