БУДЬ ЗДОРОВ. В Минске открылся первый в Беларуси аффилированный CrossFit клуб

Первый аффилированный (сертифицированный) CrossFit-клуб открылся на столичной улице Долгобродской, 43, передает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Здесь, в спортклубе CrossFit Poison, на площади 1.000 кв. м разместились CrossFit-зал с новейшим профессиональным оборудованием, тренажерный зал, кардиозона, зона для единоборств (mix fight, муай-тай), зал для групповых занятий и релакс-зона со спортивным Shake-баром.

– Я всегда был в спорте. Около 2 лет назад моя сестра, которая живет в США, рассказала про новое направление – CrossFit. После первой же тренировки понял, что это мое и что буду стараться этот вид спорта продвигать. Примерно тогда и возникла и идея об открытии зала, – отметил директор и основатель клуба Денис Князюк. – Как выяснилось, для открытия аффилированного зала необходимо иметь сертификат «Тренер 1-го уровня» (CrossFit Level 1). Аттестацию я проходил в Москве. Там получил этот документ, который дает право на разработку собственной программы тренировок. О планах и перспективах говорить пока рано, но скажу точно: есть понимание, что такое CrossFit и как его развить в Беларуси.

По словам Дениса, особых усилий к поиску команды он не прилагал, многие тренеры сами проявили интерес, узнав об открытии именно аффилированного зала.

Один из них – победитель Minsk Open 2015 участник международных соревнований Андрей Скабицкий.

– Уровень белорусских атлетов пока не самый высокий, но со временем у нас есть все шансы занять весомое место в мире CrossFit, – считает Андрей. – Просто надо делать свою работу очень хорошо. Как говорится, делать правильный CrossFit у себя в клубе. Тот CrossFit, который развивает все десять навыков и все три энергосистемы. Совершенно не важен стартовый уровень физической подготовки человека. Гораздо важнее его искренность, самоотверженность и целеустремленность. Я верю, что через несколько лет наши атлеты смогут проверить себя на мировой арене – в Европе и на Open CrossFit Games.

Чтобы каждый гость понял, что такое CrossFit, в день открытия провели показательные соревнования атлетов. Для них организаторы предложили WOD (workout of the day) «Открытие», состоящий из пяти испытаний: подтягиваний (20 раз), прыжков с двойным оборотом скакалки в воздухе (100), выбросов мяча (25), перехода через тумбу с сумкой с песком (20) и становой тяги штанги весом 80 % от веса атлета (10).

Спортсмены показали, что система тренировок CrossFit – это и сила, и выносливость, и соревновательный дух, а главное – клуб единомышленников.

Самым подготовленным из приглашенных атлетов оказался 25-летний минчанин Владимир Суровцев: все испытания ему удалось пройти за 4 минуты 13 секунд.

– Более 8 лет занимался большим теннисом. Всегда держал себя в форме. В новом направлении чуть менее года, поэтому результат радует и показывает работу не только мою, но и моего тренера Андрея Скабицкого. Благодарен ему за советы и помощь, – сказал Владимир после победы. – В CrossFit меня привлекает разносторонняя направленность. Мне лично он дал шанс узнать свои реальные возможности, поверить в свои силы и за короткий срок показать хороший результат – выиграть клубные соревнования. А еще я понял, что это не дань моде. Здесь рады каждому независимо от возраста, пола и уровня физической подготовки. Здесь все общаются на одном языке, занимаясь любимым делом. Но оценить все эти преимущества CrossFit можно, только попробовав. Присоединяйтесь – и будете здоровы!

Фото Сергея Пожоги

Еще материалы рубрики:

• ТЕГИ

На минувшей неделе в Первомайском районе ввели в строй 8 жилых домов после капремонта

Восемь жилых домов Первомайского района, в которых завершился капремонт, официально ввели в эксплуатацию на прошлой неделе, сообщил корреспонденту агентства «Минск-Новости» заместитель главы администрации Первомайского района Виталий Германчук.

— Всего же в нынешнем году запланировано капитально отремонтировать 155 000 кв. м жилья, — уточнил В. Германчук. — Основные работы ведутся в домах, построенных в 1960-х — начале 1970-х годов. Это кварталы улиц Калинина и Кузьмы Чорного, Калиновского, военный городок Уручье.

Заместитель главы администрации также отметил, что коммунальные службы района не забывают и о других видах работ. В Первомайском уже благоустроено несколько десятков дворовых территорий, установлено новое детское игровое оборудование, по мере необходимости проводится ямочный ремонт дворовых проездов и проезжей части улиц. Кроме этого, в настоящее время ведется замена асфальтового покрытия на улице Севастопольской.

Смотрите также:

Огурцы нормализуют обмен веществ, томаты богаты фолиевой кислотой. Чем полезны сезонные овощи

Специалист минского Городского центра здоровья Дарья Кравченко рассказала корреспонденту агентства «Минск-Новости» о пользе сезонных овощей.

Не секрет, что в овощах содержится огромное количество минералов и микроэлементов. Они богаты водорастворимыми витаминами и бета-каротином, которого больше всего в ярко-оранжевых овощах, например моркови, тыкве. В капусте и болгарском перце много витамина С, а зеленый лук, петрушка, шпинат — рекордсмены по количеству антиоксидантов.

Но главное, что употребление в пищу овощей дает возможность получать клетчатку, являющуюся лучшим натуральным пробиотиком. А здоровый кишечник, как известно, залог долголетия и отличного самочувствия.

Огурцы

Огурцы содержат большое количество калия, кальция, магния, фосфора, йода, витамины С и группы В. Благодаря высокому содержанию жидкости и клетчатки эффективно очищают организм от холестерина, замедляют процессы старения и нормализуют обмен веществ. Огурцы богаты витамином К, который улучшает усвоение кальция и положительно влияет на здоровье костей. Также овощ содержит диоксид кремния — микроэлемент, помогающий укрепить соединительные ткани.

Томаты

Томаты богаты фолиевой кислотой, тиамином, витаминами А и К, а также группы В. Один плод обеспечивает около 40 % суточной потребности в витамине С. Также это хороший источник железа, марганца, магния, фосфора и меди. Содержат большое количество полезного для сердца калия и вещества, помогающие вырабатывать гормон радости серотонин. Кроме того, томат — рекордсмен по содержанию ликопина — антиоксиданта, обладающего мощным противораковым действием.

Кабачки

Овощ богат витаминами В1, В2 и особенно С. В 100 г кабачка содержится около 17 % суточной потребности в витамине С, который способствует укреплению иммунитета и борьбе с инфекциями. Много в кабачках калия, обладающего моче- и желчегонными свойствами.

Перец

Все виды этого овоща содержат сахар, белки, жиры, эфирные масла, большое количество клетчатки. Плоды богаты витаминами А, С, Р, В, калием и марганцем. Зрелый красный перец содержит в шесть раз больше витамина С, чем лимон: для удовлетворения суточной потребности в этом витамине достаточно одного небольшого стручка.

Салат

Способствует регенерации костной ткани, восстанавливает водно-солевой баланс в организме, улучшает метаболизм, благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина в крови. Листья салата богаты кальцием и магнием.

Капуста

В состав белокочанной капусты входит большое количество микро- и макроэлементов, в том числе калий, магний, фосфор, кальций и железо. Продукт также богат витаминами А, В1, В2, В6, С, Е, РР, U. Взрослому достаточно съедать 200 г сырой капусты, чтобы восполнить суточную потребность организма в витамине С. Важно, что аскорбиновая кислота сохраняется в овоще долгое время, не теряя свойств.

Морковь

Большое содержание каротина (витамина А) придает моркови ярко-оранжевую окраску, за что ее так любят дети. Сладкий овощ улучшает зрение, укрепляет иммунную систему, ускоряет обмен веществ, эффективен при упадке сил и анемии.

Стоит знать

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта следует употреблять овощи с осторожностью.

По словам Д. Кравченко, наиболее полезны сезонные овощи, выращенные естественным путем. Специалист обращает внимание: они должны быть экологически чистыми, в идеале — с собственного участка. Если такового нет, следует покупать овощи в проверенных местах.

Объединяющий сердца. В парке Победы открылся монумент «Живая память благодарных поколений»

Церемония торжественного открытия памятного знака «Живая память благодарных поколений» прошла в парке Победы в Минске, передает корреспондент агентства «Минск-Новости».

В церемонии участвовали председатель Мингорисполкома Владимир Кухарев, председатель Минской городской организации «Белорусского союза женщин» Ольга Чемоданова, скульптор проекта Владимир Слободчиков, директор благотворительного фонда Алексей Талай, руководители органов государственного управления, представители Мингорисполкома, организаций и предприятий города, общественных организаций, творческих объединений и молодежных союзов.

Средства для создания памятного знака по инициативе благотворительного фонда Алексея Талая собирали всем миром. В Музее истории Великой Отечественной войны устанавливались колбы для сбора советских монет, которые приносили минчане и гости столицы, принимались и денежные переводы на создание памятника. Затем состоялся сплав монет. Знак в память о наших предках, погибших в годы Великой Отечественной войны, символизирует дерево, рядом с которым — фронтовое письмо.

Председатель Мингорисполкома Владимир Кухарев выразил благодарность фонду Алексея Талая за его деятельность и отметил:

— В парке Победы мы открываем памятный знак — символ нашей Победы и памяти о людях, сражавшихся за свободу и независимость нашей страны. Желаю всем здоровья, успехов, мира и благополучия. Сделаем все, чтобы это место всегда было местом притяжения для минчан и гостей столицы, — уверил Владимир Кухарев.

— Очень символично, что мероприятие проходит перед Днем Независимости Республики Беларусь. В этом знаке соединилась память и будущее. Думаю, что наше поколение и поколение молодых людей будут сюда приходить и отдавать дань памяти. А главное — каждый смог прикоснуться к созданию знака, ведь всей страной собирались монеты, — уверил начальник управления культуры Мингорисполкома Виталий Брель.

— Вся наша команда благотворительного фонда счастлива. Сегодня, в преддверии 3 июля, всему мировому сообществу показываем свое единство. Мы с нашим Президентом, и готовы объединяться также и в добрых проектах таких, как народный памятник «Живая память благодарных поколений» в честь наших ветеранов, дедов и прадедов, тех, кто не вернулся из боя. Спасибо всем, кто внес свой вклад в создание знака. Это объединяет сердца! — признался Алексей Талай.

Бронзовое дерево — символ жизни и долголетия, рядом с которым — фронтовое письмо-треугольник — дань нашему героическому прошлому теперь могут увидеть минчане и гости столицы в парке Победы. Остановиться и вспомнить тех, кто прошел дорогами кровопролитной Великой Отечественной войны, где погиб каждый третий житель нашей страны, и отдать дань памяти героям.

Фото Сергея Лукашова

Смотрите также:

Вынесен приговор минчанину, похитившему из теплоузла латунные детали более чем на 2,3 тыс. рублей

Суд вынес приговор 34-летнему горожанину, укравшему из теплоузла жилого дома на ул. Каховской детали из латуни на приличную сумму, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в прокуратуре Центрального района.

В разгар рабочего дня гражданин прогуливался по Центральному району и заметил незапертую дверь, ведущую в подвальное помещение одного из домов на ул. Каховской. Он спустился туда и, используя газовый разводной ключ, похитил муфты, контргайки и шаровые краны, сделанные из латуни, а также манометр. Часть из них он после сдал в пункт приема вторсырья. Сумма причиненного ЖЭУ № 3 Центрального района ущерба составила более 2 300 рублей.

На следующий день мужчина собирался проникнуть в подвал одного из жилых домов на ул. Осипенко, но его задержали бывшие коллеги — раньше злоумышленник работал сантехником в ЖЭС.

— Обвиняемый нигде не работал, ранее неоднократно судим, в том числе и за совершение имущественных преступлений, — рассказал заместитель прокурора Центрального района Андрей Никольский. — Суд признал его виновным в тайном похищении имущества (краже), совершенном повторно, и на основании ч. 2 ст. 205 УК Республики Беларусь назначил ему наказание в виде лишения свободы на срок 2 года.

По совокупности приговоров к наказанию, назначенному по настоящему приговору, частично была присоединена неотбытая часть наказания, назначенного по приговору суда Центрального района от 13.07.2021 с учетом постановления суда Заводского района от 01.04.2022, и окончательно назначено обвиняемому наказание в виде лишения свободы на срок 2 года 1 месяц лишения свободы, которые он проведет в исправительной колонии в условиях общего режима.

Смотрите также:

Более 16 тыс. летних цветов только в одной композиции. Рассказываем о лучших картинах из растений Минска

Самый большой, самый насыщенный, самый оригинальный, самый сложный в исполнении: лучшие минские картины из растений — в подборке корреспондента агентства «Минск-Новости».

Логойский тракт — МКАД

Здесь на откосе возле огромной надписи «Первомайский район», высаженной из кустарников, несложно заметить яркую картину. В этом месте из цветов создали… цветы. Композицию отмечают размеры. Ее площадь — около 330 кв. м. В ней использовано 16 200 летних цветов: белые, розовые и яблоневого цвета бегонии, цинерарии, альтернатера и пиретрум. Чтобы подчеркнуть рисунок, к нему добавили 350 кг белой крошки.

Проспект Победителей — улица Орловская

Вокруг этой транспортной развязки созданы цветочные композиции, которые сами работники зеленого строительства называют уникальными. На откосах по обе стороны от путепровода из цветочной рассады, высаженной в специальных конструкциях, сделаны крупные надписи «Квiтней, Беларусь!». Рядом с ними — элементы орнамента, использованного в национальном флаге нашей страны. С наступлением темноты и до полуночи композиция подсвечивается. Как рассказали в «Минскзеленстрое», один из откосов, где выполнили цветочное оформление, очень крутой. Из-за такого рельефа было непросто высадить там цветники и добиться, чтобы растения не сползали вниз. Во избежание этого их активно подкармливают и поливают.

Проспект Дзержинского

Вдоль Прилукского сквера в Московском районе озеленители из растений изобразили сову. Эту композицию отличает самый разнообразный ассортимент рассады. Для довольно небольшого цветника площадью 79,7 кв. м потребовалось 7 010 цветов семи видов: бегонии трех расцветок, альтернатеры двух цветов, агератум, тагетес, цинерария, пиретрум и ирезине.

Улица Притыцкого

Цветочный орнамент на откосе возле кинотеатра «Аврора» можно назвать самым сложным в исполнении. На площади 143 кв. м высажено более 14,3 тыс. летних цветов. Симметричные и мелкие элементы узора, повторяющиеся четыре раза на наклонной поверхности, изобразить было нелегко, но озеленители с задачей справились. Использовав всего четыре вида цветов, они создали контрастный рисунок.

Улица Столетова — переулок Козлова

В сквере Слепянской водной системы работники зеленого строительства выполнили цветочную эмблему Партизанского района. Эмблемы из растений есть в каждом районе Минска, но эта выглядит наиболее эффектно. Она занимает площадь 65 кв. м, на которой 5 920 цветов в симбиозе с инертным материалом символизируют главные объекты района. Здесь легко читаются колесо обозрения, здание Белгосцирка, обелиск площади Победы. И почти полностью эти достопримечательности выполнены из цветов бегонии, пиретрума, ирезине, цинерарии и бархатцев.

Фото Сергея Лукашова

Фотофакт. «Поезд Победы» прибыл в Минск

«Поезд Победы» прибыл 2 июля в белорусскую столицу и пробудет здесь по 4 июля. Состав встретили торжественным митингом и концертом, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на БелТА.

На Привокзальной площади собрались представители Мингорисполкома, администрации Октябрьского района Минска, руководители железнодорожных предприятий, работники и ветераны БЖД, представители Детской железной дороги.

Начальник главного управления идеологической работы и по делам молодежи Мингорисполкома Ольга Чемоданова отметила, что это знаковое событие для города: поезд в Минске уже второй раз, но желающих посетить экспозицию меньше не стало. Она также выразила надежду, что в последующие годы «Поезд Победы» задержится в Минске подольше.

— Сегодня есть такая потребность. Люди помнят о той страшной войне. Мы то поколение, которое обязано не просто сохранить и передать эту историю, но и прочувствовать то тяжелое время, цену, которую отдали за Победу. Не сомневаюсь, что, когда посетители пройдут все вагоны этого поезда, они выйдут с другими ощущениями и, наверное, другим отношением, — сказала О. Чемоданова.

По словам заместителя начальника Белорусской железной дороги Петра Стоцкого, в прошлом году поезд-музей побывал в восьми городах Беларуси, в этом — уже в 17, он пользуется большим успехом.

«Поезд Победы» впервые приехал в Беларусь в 2021 году. Состав включает экспозиционные вагоны с трехмерными панорамами и макетами в натуральную величину, отражающими жизнь предвоенных лет, эпизоды Великой Отечественной войны и Победы. Проект реализуется благодаря взаимодействию Белорусской железной дороги с Российскими железными дорогами при поддержке Администрации Президента Беларуси и активном содействии Республиканского волонтерского центра.