Даешь здоровый образ жизни! “Девиз и Правила”

Начинай жизнь сначала. Не бойся перемен! И начинай жизнь с лучшего отношения к ней. Возьми в ручки свое здоровье!

Твой девиз: “Даёшь здоровый образ жизни!”.

Правила здорового образа жизни для женщин

Необходимо к нему привыкать. Лучше – с детского возраста. Правильно проводим процедуру:

• Бери полотенце сухое. Это будет началом процедуры.
• Переходи к влажным обтираниям. Этот этап – гораздо интереснее, но и сложнее, чем предыдущий.
• Твое начало – обтирание водой умеренной температуры (от тридцати пяти до тридцати шести градусов). Потом переходи к прохладной водичке и к ледяным обливаниям. Все – только постепенно. Если на улице царит летняя пора – закаляйся после гимнастики на свежем воздухе.

Попробуй вообще не пить ни вино, ни пиво, ни шампанское. Зачем и почему? Потому что алкогольные напитки «тормозят» работу лейкоцитов. Вопрос «зачем» сразу отпадает сам по-себе.

Ты в курсе, что происходит со здоровьем тех, кто спорт совершенно не жалует? Такие люди, обычно, заболевают простудными заболеваниями на двадцать пять процентов чаще, чем те, кто иначе относится к спорту. Спорт творит чудеса!

Белок необходим организму, чтобы в нем вырабатывались иммуноглобулины. Так называются защитные факторы иммунитета. Больше всего их содержится в рыбке, мясе, молочных блюдах.

Кстати, мыть руки необходимо столько, сколько нужно. Так говорят исследователи из Колумбийского университета.

Необходимость мытья рук – это малейшие прикосновения к чему-либо вне дома или дома к новым вещам или загрязнениям.

Чем больше ты будешь увлекаться крепким сном – тем больше ты «даришь» своему телу здоровье. Знаешь, лучше спать ночью, потому что именно ночной сон помогает росту мелатонина. И спать лучше не больше восьми часов в сутки. Будешь больше спать – только навредишь себе.

Ты, наверное, не знала о том, что будешь часто нервничать – скажешь «прощай» красивой фигуре, и «здравствуй» – раздражительности. Такое счастье тебе нужно? Наверняка – нет.

Веселись, чтобы простуда и другие заболевания обходили тебя стороной. Веселись так, чтобы они забыли к тебе дорогу совсем и навсегда. Это получиться, можешь верить. Если не сможешь – Учись это делать!

Вспомни сканворды, кроссворды, чтение, например. Тем самым ты улучшишь кровообращение, сердечную работу и метаболизм.

Выбирай любимую работу! Именно это помогает и выглядеть моложе, и сохранять молодость души (тела).

Как развивать здоровый образ жизни?

1. Создай слежку за собственным давлением. Старайся это делать регулярно, используя тонометр.
2. Не забывай делать маммографию. Когда ее лучше делать – посоветуйся с врачом. Так ты сможешь избежать появления рака молочных желёз.
3. Смотри за тем, чтобы уровень холестерина в крови был невысоким. Снижай его самостоятельно, если появится такая возможность.
4. Кушай больше овощей! Этот совет напрямую связан с пунктом выше. Именно овощи в ответе за снижение в крови холестерина.
5. Учись расслабляться. Как? Выбирай сама. Можно расслабляться и в ванной, и чтением, и прогулками. Ничто из перечисленного не повредит однозначно.
6. Не забывай о том, что пище можно «приплюсовать» разнообразие.

Принципы питания, которые могут улучшить жизнь женщины

1. Сбалансированность.
2. Умеренность.
3. «Дробность» питания.
4. Полноценность продуктов (в биологическом смысле).

Здоровый образ жизни – твое правильное решение. У него, кстати, есть девиз. Выбирай его и ты.

«Идеал красоты – естественным путем!»

Женские мысли – отзывы

Знаете, как после удачных покупок бывает классно?! И о болячках всех забыть даже возможно. А правила лишь для того и существуют, чтобы нарушать их. Я это и делаю, создавая собственные правила.

Все будет отлично! Сигареты и бутылки выбрасывайте от себя подальше. Праздники – не в счет. А по будням – гимнастика и активный отдых. Вам что-то не понравилось? Тогда придумывайте свое, не отступая от принципов здоровой жизни.

Но я не стала бы придумывать никаких девизов. Я просто о здоровье думаю. И забочусь о нем, как только могу, предпочитая обходиться без поликлиники и советов чужих людей. Не курю. Бросила. И легче стало как-то, хоть и тянет к сигаретам, порою.

Что, узнали новенькое что-то? Или секс не любите? От него, между прочим, легче похудеть и обрести здоровье, чем от чего-то еще. И приятно, и романтично, и качественно. Я вообще люблю это дело. Потому что у меня есть любимый человек. Так и совмещаю нужное с полезным.

И вы так сможете. Понравится! Уже попробовать побежали, да? – Отлично!