Троеборье: хорошее, плохое, безобразное

Основные мысли [тинейшеры догадались в самом начале прописывать базу, чтоб базовый читатель мог базово понять]•  Это отличный вид спорта – если закрыть глаза на выдающуюся массу спортсменов, тьму федераций, поток астероидов и спецснаряжение, с помощью которого можно оттолкнуть на скамье больше, чем поднять в нормальной становой.•  Появление соревнований в троеборье без экипировки спасает ситуацию. Они больше подходят обычным тренирующимся и привлекают тех, кому интересно более честное проявление силы.•  Несмотря на все недостатки, силовое состязание - это невероятно круто. После выступления вы с новым зарядом энергии набрасываетесь на тренировки.

В прошлом, занимаясь тяжелой атлетикой, я посматривал на силовое троеборье снисходительно, что, вообще-то, распространено в тех кругах. Штангисты любят подшучивать над братьями по железу, выставляя их недалекими увальнями, которые слишком полагаются на свое снаряжение и которым не хватает способностей, чтобы делать "продвинутые" рывок и толчок.

Часть этих претензий заслужена. В YouTube куча видеоклипов, где джентльмены по полтора центнера делают четверть-приседы с весом на 40% больше, чем могут сесть до параллели без многослойных суперкостюмов и всех своих обмоток. Однако было бы глупо судить весь спорт по этим примерам – как нельзя составлять мнение о тяжелой атлетике лишь по самым выдающимся супертяжам. На самом деле, в силовом троеборье сейчас происходят положительные изменения, которые я опишу далее. Но для начала хотел бы немного рассказать о своем личном опыте в этом виде спорте, чтобы вы поняли, как формировалось мои взгляды.Впервые в жизни я выступил на соревнованиях по силовому троеборью в июне 2010 года, когда мне уже исполнилось 50. Это было не полное участие - я выступил только в становой тяге. Вот что очень хорошо, особенно для начинающих, в этих соревнованиях – можно выбрать лишь одно или два движения, которые тебе больше нравятся. Таким образом вы можете начать состязаться с минимумом стресса. Я неплохо поднимал и познакомился с кучей отличных людей. Я просто подсел на это все. Например, теперь я намерен стать чемпионом мира моей возрастной группы/категории в безэкипировочной федерации [100% Raw Federation]. Даже эти слова я пишу, собираясь на очередные соревнования.

При этом я не совсем подхожу для такого вида спорта. Недавно в беседе со своим страховым агентом я обмолвился, что готовлюсь к соревнованиям. На это он ляпнул: «Триатлон, да?» С моими 90 кг я был бы успешнее в троеборье при росте 170 см, а не 185, но что есть, то есть. Я и в 24 года, наверное, выступал бы лучше, чем в 54, но знаете что? Я сам устанавливаю себе правила.Конечно, мои рекорды в тройке взлетели бы, если бы я набрал 20 кг массы – как и процент жира, чего мне не надо. Я решил использовать соревнования в троеборье для проверки себя с моими привычными ростом и весом, а не всеми правдами и неправдами прибавлять пару кило к сумме. Учитывайте это, так как я приступаю к описанию недостатков силового троеборья.

Часто меня спрашивают, почему силовое троеборье не включено в Олимпийские игры. Честно говоря, причин настолько много, не знаю, с чего начать. Во-первых, в нем закрывают глаза на вещества, повышающие результат. Лично я отношусь к этом нормально, а вот МОК нет. Конечно, эту проблему можно решить, но, если сравнивать с другими видами спорта, в троеборье не хватает высококачественных экспертиз, и каждый новый рекорд вызывает известные подозрения.Несколько десятилетий назад, когда строгий допинг-контроль вводили в тяжелую атлетику, МОК был вынужден переделать весовые категории. Иначе мы бы столкнулись со значительным падением результатов во всех весах и на всех уровнях, потому что теперь (в основном) этот спорт чист. А поскольку старых категорий уже нет, сравнивать рекорды напрямую не получается.Другим препятствием, мешающим троеборью попасть в Олимпиаду (что привлекло бы больше общественного внимания и новых спортсменов), является широкое распространение того, что сами троеборцы называют экипой – специально разработанных костюмов, рубашек, шортов, ремней и бинтов, которые в совокупности могут увеличить результаты (без них) на 50%.

Один пример: «экипировочный» жим лежа дошел до полутонны. Вот видео Тайни Микера [Tiny Meeker] с его 1102 фунтами [499,87 кг]:

Меж тем, насколько мне известно, «раздетый» рекорд мира – 327,5 кг [722 фунта] Эрика Спото [Eric Spoto]. Всего лишь 170 кг разницы. Многие экипированные троеборцы любят говорить, что в каждом виде спорта есть свои высокотехнологичные штучки, помогающие спортсмену, например, в прыжках с шестом стали использовать шесты из стеклопластика. Но, знаете, эти шесты не помогли вдруг прыгнуть на 20 метров!

Так что я, конечно, за научно-технический прогресс, но когда тебе нужно возить с собой двух приятелей, чтобы они помогали влезать в костюм, или необходимо не менее 150 кг лишь для того, чтоб удалось подтянуть штангу к груди в жимовой рубашке, тут не могут не возникать вопросы.

Главным препятствием для включения силового троеборья в олимпийскую программу являются вовсе не вещества или высокотехнологичное белье. Беда в том, что – в отличие от многих видов гимнастики, легкой (и, конечно, тяжелой) атлетики – в троеборье нет одной управляющей организации. Вместо этого просто десятки «федераций», и у каждой свои правила. И если одни различия совсем незначительны, другие весьма существенны.Так что перед тем, как даже начать мечтать про Олимпийский пьедестал, троеборцам надо как-то собраться в одну компанию. Кажется, что это невозможно, но тем не менее в 1980 году МОК включил в Игры тхэквондо, когда разные федерации сумели договориться. В общем, это можно сделать, но пока троеборцы этим явно не занимаются.

Еще один практический минус: начинающий спортсмен стоит перед огромным выбором федераций, что приводит не только к путанице, но к спорам и вражде между организациями.

Как я уже сказал, есть и положительные тенденции в силовом троеборье, например, лично меня радует развитие безэкипировочного спорта. Конечно, и тут есть ряд организаций, по-разному понимающих «чистоту». Где-то разрешают коленные бинты, где-то нет. В федерации, где я обычно выступаю, допускается ремень шириной 10 см, бинты для запястий и все. В некоторых федерациях можно бинтовать колени или использовать наколенники, но ни в одной безэкипировочной организации (или дивизионе в составе экипировочной) не разрешены комбинезоны, рубашки и шорты, помогающие поднимать. И для самих спортсменов, и для болельщиков это делает спорт менее затратным, менее странным (например, можешь одеться на выступление самостоятельно) и более честным показателем настоящей силы человека.

Также воодушевляет появление новых звезд, которые бьют рекорды и отодвигают пределы возможного. Например, Дэн Грин [Dan Green] (сумма 945 кг [2084 фунта] без экипировки в весе 110 кг [242]), Майк Тющер [Mike Tuchscherer] (становая без экипировки 370,5 кг [817]), Эрик Спото [Eric Spoto] (жим лежа без экипировки 327,5 кг [722]) и Андрей Маланичев (приседание без экипировки 460 кг [1014]). Они не только поражают воображением своими спортивными результатами, но зачастую показывают мышцы, которым позавидуют телостроители.

Для новичков бывает важно не только, на что способен рекордсмен в данном виде спорта, но и как он выглядит. А сторонние наблюдатели больше уважают результаты атлета, когда знают, что за его силой стоит огромный труд, а не жимовая рубашка, которая помогать оттолкнуть от груди на скамье больше, чем поднимаешь с пола.

Когда я только начал погружаться в силовое троеборье, многое меня в нем отталкивало. Я видел парней, на которых не хотел бы стать похожим, кошмарную технику, явные следы злоупотребления веществами и грязные интриги разных федераций. Но при всем при этом «чистое», безэкипировочное троеборье мне действительно нравится. Мне по душе идея постоянного самосовершенствования – состязание не столько с другими, сколько с собой в прошлом. Так что я решил: вместо того, чтобы фокусироваться на негативном, и ворчать, буду тем изменением, которое хотел бы видеть.

Например, многие троеборцы действительно полноваты – но лишь потому, что не заморачиваются контролем еды или наивно полагают, что им необходимо как следует «загрузиться углеводами» накануне соревнований и «возместить гликоген» сразу после всех ДЕВЯТИ повторений. А потом им нужно опустошить буфет, чтобы скорее «восстановиться». А если учесть, что большинство предпочитает отдохнуть недельку до и после каждого выступления, нет ничего удивительного, что с композицией тела у них возникают осложнения.

Но я же решил не увлекаться критикой? Силовое троеборье – это фантастический спорт, пока он работает на вас, а не наоборот. В частности, у меня есть иные спортивные цели, помимо максимальной силы, так что я хожу на соревнования только затем, чтобы проверить себя, пообщаться с людьми, у которых такие же увлечения, да и просто весело провести выходной.

Если вы ни разу не выступали, я всеми силами рекомендую попробовать. Я убежден, что ничто не поможет вашему тренировочному прогрессу больше, чем соревнования.