Анастасия Стежко: «Беспокоит лишний вес? Просто не ужинайте»

В нашей традиционной рубрике о секретах красоты звезда сериала «Березка» рассказала о том, какое действие оказывает на волосы мята, что нужно, чтобы заставить себя полюбить бег, и как сбросить вес, не отказываясь от мучного и жареного.

— Анастасия , вашим шикарным волосам завидуют многие коллеги. Как добиться такой же идеальной прически?

— Моим волосам на самом деле хорошо досталось. Когда-то они были прекрасные, длинные — чуть ниже середины спины, но при этом довольно мягкие и плохо поддающиеся укладке. Два года назад я немного их осветлила, сделала модное окрашивание шатуш. Это, конечно, выглядело красиво, но волосы моментально истончились. Я занялась их интенсивным питанием, и для того, чтобы вернуть здоровый вид, первым делом пришлось отстричь сантиметров 15—20

— А как вы «защищаетесь» от стилистов, которые не жалеют актрис, готовя их к съемкам?

— На площадку всегда беру с собой термозащитное средство в виде спрея, на тот случай, если у визажистов его не окажется. Кроме того, внимательно слежу за качеством их работы, стараюсь контролировать технику, например, чтобы мне делали минимальный начес. Тут дело даже не в мастерстве стилиста, а в том, что иногда роль предполагает такую прическу, которая без начеса долго не продержится. Особенно это касается исторических фильмов или картин, где действие разворачивается в советское время. На съемках сериала «Березка», где мы играли танцовщиц и нам делали очень «серьезные» прически, я это хорошо почувствовала.

После всех испытаний, которым приходится подвергать волосы на съемках, я стараюсь их беречь. Например, не мою каждый день, чтобы не пересушить. Тем более сейчас такие прекрасные сухие шампуни, которыми можно пользоваться ежедневно. Они еще и создают дополнительный объем — очень удобно! Кстати, если есть возможность, лучше не сушить волосы феном. Недавно я провела полтора месяца в Лос-Анджелесе, летала туда на учебу. Съемок не было, поэтому у меня была прекрасная возможность восстановить волосы, я не сушила их феном ни разу. Ну и вода, конечно, там гораздо мягче по сравнению с московской.

— Наверное, чувствуете это не только при мытье волос, но и при умывании?

— Конечно. Но, учитывая особенности моей профессии, постоянные разъезды, я не могу полностью отказаться от умывания обычной водой и перейти, например, на талую. (Смеется.) Вот одна моя подруга умывается только термальной водой и очень довольна результатом. Меня спасает хорошая система очистки кожи, которую я выбрала. Кроме мицеллярной воды обязательно использую гель для умывания, но только в том случае, если днем на лице был макияж. Перед сном не могу обойтись без тоника, он отлично подсушивает какие-то небольшие высыпания. И без чего точно никогда не выйду из дома, так это без крема на лице. Я использую продукты с SPF-защитой с небольшим фактором 20. Летом мне нравится быть слегка загорелой, и «двадцатка» пропускает ультрафиолетовые лучи, но не допускает ожогов.

— Какая ваша любимая процедура в косметологическом кабинете?

— Я не так часто хожу к косметологу: всегда вся в делах, на бегу. Если добираюсь, то делаю, как правило, ультразвуковую чистку. Но редко — часто ее делать нельзя. А еще я пробовала в салоне американскую систему очищения, при которой кожа очень сильно «продувается» струей с физраствором: это создает эффект пилинга. Процедура совершенно безвредна, не надо делать никаких инъекций, но при этом все вещества, которые находятся в этом физрастворе, проникают внутрь кожи. По ощущениям это что-то вроде лимфодренажного массажа: сразу после процедуры выделяются скулы, пропадают синячки под глазами, в общем, просто изумительный эффект! Еще очень всем советую баню, я хожу туда регулярно, и это лучший детокс для организма.

— Пользуетесь после бани какими-то масками для лица?

— Да, люблю смешивать разные масла. Главное, не делать этого на ночь — забьются поры. За основу, как правило, беру кокосовое масло. Оно есть у меня всегда, и всех друзей прошу привозить из поездок в Азию. Это масло прекрасно питает кожу. Кроме того, я на нем еще и готовлю!

— Несколько месяцев назад я полностью отказалась от мяса, теперь ем рыбу, морепродукты. При этом я не стала фанатичным веганом, в моем рационе есть молочные продукты и яйца, этого мне достаточно. Заметила, что, как только отказываешься от мяса, моментально начинаешь терять в весе. Поэтому я не сижу ни на каких диетах, ем все, что хочу: и выпечку, и жареное. Стараюсь не злоупотреблять сладким — сахаром можно быстро «забить» организм. На диету я сажусь только в том случае, если мне надо срочно почистить организм, а такое бывает, ведь я люблю и соленое, и острое, я вообще любитель всех кухонь мира. (Смеется.) Если надо быстро сбросить килограммчик, я пользуюсь старым добрым правилом — отдай ужин врагу! Вот мой «секрет», который работает безотказно уже долгие годы. А в остальное время не надо мучить себя голодом. Если много заниматься спортом, как я, можно есть в свое удовольствие, зная меру.

— Какие именно тренировки вам подходят?

— Несколько раз в неделю я бегаю в нормальном темпе, не выходя из зоны комфортного пульса, обязательно на улице, не менее 45 минут. За это время запускается метаболизм, который и после пробежки, в течение дня, будет работать в несколько раз быстрее. Кстати, это считается одним из мощнейших средств для разгона лимфы. Так что если вы, например, столкнулись с отеком, переели накануне соленого или просто чувствуете тяжесть в ногах, то 45 минут бега — и вы удивитесь тому, как прекрасно будете выглядеть и чувствовать себя. Иногда я меняю пробежку на тренировку в зале на эллипсе — тоже очень эффективно.