Ноги вместе, руки шире - это кроссфит, три-четыре

В Казани стало модно заниматься спортом. За год, прошедший после Всемирных студенческих игр, количество горожан, интересующихся услугами новых спортивных центров, выросло с 19 до 33 процентов. Вместе со спортивным бумом ширится спектр услуг в сфере фитнеса. При этом, как и в одежде, модные тренды приходят к нам, как правило, из-за бугра.

. В клубе Pioneer занимаются кроссфитом. Стены выкрашены в агрессивный красно-черный, из колонок доносятся гитарные рифы. Боксерские груши, штанга - все красиво, но брутально. О том, что такое кроссфит, корреспонденту «ВК» рассказал соучредитель клуба Эмиль Шамсутдинов. Оказывается, это придуманная американцем Грегом Глассманом система функциональной подготовки, в рамках которой ее участники выполняют комплексы из нескольких видов упражнений (тяжелоатлетических, аэробных и гимнастических) с максимальной интенсивностью.

- Все упражнения «перемешиваются», в итоге из зала выходит всесторонне подготовленный человек, - говорит Эмиль. - У нас в качестве снарядов используются камни, шины, кувалды. Кроссфит - это не спорт, звания здесь не присваивают и красивое тело не «лепят». Это, скорее, стиль жизни.

Кроссфит полезен для здоровья, утверждает Шамсутдинов и приводит неожиданное сравнение:

- Это агрессивная альтернатива пилатесу - самому лучшему, на мой взгляд, но скучному для мужчин виду фитнеса. При этом равномерно развиваются сила, выносливость, гибкость, координация. В жизни это поможет, к примеру, без риска получить травму поднять ведро с водой. Заработать грыжу можно и поднимая вес в 5 кг, а поднять что-либо с пола - это уже движение из тяжелой атлетики.

Кроссфит - это американский бренд, и для того чтобы открыть клуб, Эмиль платит внушительную сумму за его использование. Кроме того, пришлось пройти платные курсы и получить соответствующий сертификат. При этом он признает, что ничего принципиально нового в кроссфите нет - в советские времена существовали так называемые круговые тренировки:

- Это очень похоже на подготовку к сдаче нормативов ГТО. По сути ничем не отличается от ОФП. И я бы не возражал, если бы наш клуб так и назывался. Не пришлось бы платить за франшизу, за тренерскую лицензию. Но кроссфит сегодня на слуху, люди клюют на модное название. И к тому же ГТО - это что-то усредняющее. А в кроссфите есть элемент совершенствования, соперничества.

Еще одно модное словечко из мира фитнеса в Казани - стретчинг. Здесь все еще проще. Прямой перевод этого слова - растяжка. Но в клубах про растяжку давно не говорят.

- В том числе и из соображений коммерческой выгоды, - считает фитнес-эксперт Резеда Хакимзянова. - К тому же сегодня стретчинг - уже более обобщенное понятие. Просто растяжку делать уже немодно. Моден релакс-тренинг, когда мы воздействуем на глубокие мышечные структуры. Стретчинг сегодня может рассматриваться как самостоятельное направление в фитнесе.

- Гибкость - одно из десяти основных физических качеств, нельзя рассматривать только как дополнительное. Разумеется, силу, выносливость с помощью стретчинга не разовьешь. Но он сегодня улучшает не только физические качества, но и является инструментом снятия стресса. Растягивая мышцы, мы избавляемся и от многих ментальных проблем. Если, например, на вас весь день кричат на работе, вы автоматически втягиваете шею в плечи. Расслабляясь, выправляя осанку с помощью стретчинга, мы и думать начинаем иначе.

Резеда Хакимзянова привела еще один пример, когда за яркой новой «упаковкой» скрывается хорошо забытая старая методика:

- Лет пять-семь назад появилось такое модное направление, как петли TRX. По сути же это классические гимнастические кольца, на которых выполнялся широкий спектр упражнений лет тридцать назад. Сейчас сделали все удобней: ручки, регулировка высоты. И запатентовали как новый бренд. И стоит в разы дороже. И теперь каждый клуб, который хотел бы ввести этот модный формат, должен платить за франшизу. Это как раз к разговору о забытом старом. Но, безусловно, есть люди, которым это нравится, и это прекрасно.

По словам Резеды, сегодня среди горожан, увлекающихся спортом, начался процесс ухода от западных брендов. В качестве альтернативы функциональному тренингу для избранных в фитнес-клубах появляются уличные клубы так называемых турникменов. Движение возникло, скорее всего, как ответ стремительно набирающему популярность воркауту - уличным гимнастическим тренировкам.

А вот до любителей бега мода на западные бренды еще не добралась. По крайней мере, никто из моих собеседников не опознал в дико популярном за границей джоггинге (в переводе с английского «шаркающий») классический бег трусцой. Может, поэтому бег в Казани и не охватил до сих пор массы, что не прошел через «ребрендинг». Хотя о его пользе для здоровья известно всем. Конечно, польза будет, только если соблюдать технику (постановка ноги на пятку с перекатом на носок), не торопиться, следить за пульсом (оздоровительный эффект при 140 ударах), правильно подобрать обувь и не бегать по асфальту, считает старший преподаватель Поволжской академии физкультуры и спорта Сергей Боровик. Все это признаки джоггинга. Но вот Резеда Хакимзянова полагает, что отсутствие моды на бег в Казани связано скорее с психологией горожан, стесняющихся заниматься спортом на публике. А по мнению тренера Бегового клуба NIKE+ Александра Борисова, потому что и бегать-то в Казани особо негде.