Контрольные нормативы по офп для студентов, специализирующихся в многоборье

Контрольные нормативы для студентов, повышающих своё спортивное мастерство в рамках одного из видов туризма, представлены в табл. 2, но к ним предъявляются дополнительные требования: знание основ личной гигиены, устройства компаса, байдарки; умение пользоваться топографической картой, ходить по азимуту, определять азимут на предмет, плавать, правильно выбирать место и ставить палатку, разжигать костер, готовить обед, соблюдать правила техники безопасности, соблюдать требования экологии в местах переходов и биваков.

Контрольные нормативы по офп для студентов і курса, специализирующихся в водном туризме

Приседание на одной ноге

Удержание «угла» в висе

По окончании II курса студенты должны уметь:

формулировать конкретные задачи в индивидуальном физическом воспитании в зависимости от собственного физического развития и спортивной квалификации;

владеть технологией освоения двигательных действий и развития двигательных способностей в процессе занятий легкой атлетикой, полиатлоном и туризмом;

планировать и проводить основные виды физкультурно-оздоровительных занятий с учетом санитарно-гигиенических, климатических, региональных и национальных условий;

осуществлять элементарный контроль состояния организма в процессе проведения физкультурно-спортивных занятий;

оценивать эффективность физкультурно-спортивных занятий с помощью безаппаратурных методов;

планировать и проводить мероприятия по профилактике травматизма и оказывать первую медицинскую помощь;

использовать различные средства и методы физической реабилитации с учётом типологических особенностей организма;

владеть средствами и методами формирования здорового образа жизни на основе потребности в физической активности и регулярном применении физических упражнений, гигиенических и природных факторов с целью оздоровления и физического совершенствования обучаемых;

уметь применять навыки научно-методической деятельности для решения конкретных задач, возникающих в процессе проведения физкультурно-спортивных занятий;

уметь применять методы врачебно-педагогического контроля в конкретных ситуациях профессиональной деятельности;

уметь оказывать первую помощь при травмах в процессе выполнения физических упражнений;

уметь определять причины ошибок в процессе освоения обучаемыми двигательных действий и развития физических качеств, находить методику их устранения.

В повседневной практике физкультурно-спортивной деятельности широко используются термины «аэробная тренировка», «анаэробные нагрузки», «средства восстановления», «виды утомления». Подробное изучение физиологических и биохимических процессов, протекающих при мышечной работе, предполагается лишь со II курса. Но процесс собственно обучения двигательным действиям будущих специалистов по физической культуре и спорту имеет свою специфику. Основная задача состоит в том, чтобы освоение двигательных действий сочетать с освоением технологии обучения этим действиям. Поэтому необходимо сообщить минимум знаний об особенностях функционирования организма в процессе мышечной работы. В данном учебном пособии мы попытались дать такой минимум, опираясь на школьные курсы биологии и химии. Систематизирование и углубление школьных знаний на фоне регулярных тренировок позволяет оптимизировать получение практических навыков и усвоение теоретических знаний. Это тем более важно, что на I курсе студенты начинают осваивать дисциплину «Физическая культура».

Предъявлять высокие требования к повышению спортивной квалификации можно только в конкретных видах спорта по желанию студента с учётом уровня его здоровья. Люди отличаются по степени напряжения регуляторных механизмов в покое и при мышечной работе. Они различаются своей реактивностью, пластичностью и устойчивостью основных жизненно важных систем. Приспособительные (или адаптационные) возможности организма определяют величину нагрузки, которую без вреда для себя может выполнить человек. С другой стороны, адаптационные возможности могут рассматриваться как мера здоровья 1 . Физиологи отмечают, что пытаться выйти за границы природных возможностей опасно – для каждого человека существует его индивидуальная норма. С I курса необходимо учить студентов организовывать свои занятия с учётом наличного состояния собственного здоровья, ориентироваться на свои врождённые задатки. Основная мысль этого пособия — нельзя тренировать всех одинаково, нет универсальной технологии, которая подходила бы всем людям. Поэтому студенту предстоит, пользуясь материалом данного пособия, подобрать систему тренировок с помощью преподавателей в соответствии со своими конституциональными особенностями. Добиться этого можно благодаря интеграции профильных дисциплин. Необходимо подчеркнуть, что обучение двигательным действиям и особенностям технологий в данном пособии планируется для студентов I - II курсов с учётом их индивидуальных и возрастных особенностей.

На более старших курсах студенты получают практические навыки в тактической и психологической подготовке. Они овладевают различными конкретными технологиями, которые могут быть использованы в различных областях адаптивной физической культуры: адаптивном спорте, адаптивном физическом воспитании, адаптивной двигательной рекреации, физической реабилитации и креативной телесно-ориентированной практике. Благодаря изучению учебного материала дисциплины «Базовые виды деятельности и методики обучения» они будут обладать необходимыми теоретическими знаниями и практическими навыками, позволяющими на собственном опыте в рамках конкретного вида спорта знакомиться с организацией массовых физкультурных мероприятий, с системой соревновательной деятельности в адаптивной физической культуре.