Книги по йоге, которые я читала

Здравствуйте дорогие читательницы моего блога! Вот и пришла пора вопросов и ответов.

И недавно мне задали один интересный вопрос – что можно почитать о йоге, какие книги я читала?

Яна, отдельное спасибо тебе за вопрос 😉 .

Я расскажу о нескольких книгах и коротко их охарактеризую. Благодаря этим книгам я осознала и приняла йогу. Но так же поняла, что значит женская йога и почему она так важна. (прочитать статью Женская йога — йога для женского здоровья ).

Слушать мой аудио ответ, для этого нажмите на треугольник (play) с левой стороны.

Хочу сразу сделать одну заметку, я больше люблю читать книги обычные, в переплете. Чтобы их листать и перечитывать, делать заметки на полях. Поэтому сразу в статье дам ссылки на магазин, где обычно сама покупаю книги.

Книги для начинающих йогов

Первая книга , которая у меня появилась, называется «Йога – ключ к здоровью», издана в 1997 году, автор – Г.Е. Лохманчук.

В ней автор делится, как он пришел к йоге, что она ему дала. В доступной форме описаны способы очищения и оздоровления с помощью асан, дыхания, медитаций, даются пошаговые инструкции, фотографии асан. Из этой книги я поняла, что йога – это не религия и не фокусы с глотанием огня. Йога – это свобода личности, свобода собственного Я. Йога – это жизнь в гармонии с самим собой и с природой. Йога – это система совершенствования через развитие скрытых возможностей человека.

Вторая книга. Несколько позже ко мне пришла книга «Йога-терапия» (Новый взгляд на традиционную Йога терапию), автор Свами Шивананда, в переводе Андрея Сидерского.

Этот труд перекликался с первой книгой, но уже являлся первоисточником от Мастера йоги Шивананды, который являлся потомственным врачом-йогином. Здесь описываются йогические техники работы с телом, как их правильно выполнять, какое при этом должно быть дыхание. Описаны способы преодоления конкретных заболеваний, способы очищений и оздоровления. Также мне были интересны описания принципов правильного питания, способов тренировки дыхания для увеличения продолжительности жизни. Эта книга стала моей настольной книгой, и при возникновении каких-то недомоганий я всегда обращалась к ней.

Третья книга. Огромный интерес у меня вызвала книга «Дживамукти-йога (практика освобождения тела и духа)», авторы Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф.

Здесь помимо интересной подачи практики асан и комплексов упражнений от простых к сложным, авторы описывают философию йоги, ее высший смысл. Из нее я узнала, о том, что певец Стинг практикует так же и дживамукти йогу. Кстати, он написал к этой книге предисловие. Книга прекрасно издана, много фотографий, интересных комплексов, а также описан путь авторов к йоге.

Официальный сайт Дживамукти–йога — jivamuktiyoga.com.

Четвёртая книга. После изучения йога-терапевтических практик у меня стали возникать новые вопросы, и так я пришла к фундаментальным трудам, дошедшим до нас через несколько тысячелетий. Это первоисточники – «Йога-сутры Патанджали. Прояснение» (автор Патанджали) и «Бхагавад-Гита как она есть».

В этих книгах изложена философия йоги как учения, в них накоплена мудрость веков и сокровенные знания.

«Йога-Сутры», Сутры – значит изречения, или лаконичные высказывания, в них рассматриваются вопросы созерцания, йогической дисциплины, божественных Сил.

Мне запала одна Сутра: «Самадхи (осознания) можно достичь, если сделать Господа целью всех действий». Многие изречения представлены в иносказательной форме и при чтении требуют внимания и размышления.

Пятая книга. «Бхагавад-Гита как она есть» — более объемный труд. Целиком от корки до корки я его не прочитала, но часто прочитывала отрывки и главы из нее. В моем понимании — эта книга для практикующих Йогу, всё равно, что Коран – для мусульман, или Библия – для христиан. Она является священным писанием, и речь в ней идет о Боге.

Вот я и поделилась с вами своими мыслями и личным опытом. Раньше, когда я начинала заниматься йогой, информации о йоге было крайне мало, кое-что просачивалось в Интернете. Сейчас информации больше, чем достаточно.

Конечно же, за все это время на пути йоги я уже прочитала много и других книг разных авторов: Б.К.С.Айенгара, Гиты Айенгар, Энциклопедия йоги, Детская йога, Кундалини йога, Раджа йога, Сахаджа йога, Тантра йога, Кама-сутра, книги по йоге даосов и ещё десяток других. Но вам необходимо читать нужные книги.

Буду рада, если вам помогут в этом мои рекомендации.

Прошу вас писать в комментариях свои вопросы, мысли и делиться о том, какие книги читали вы и что вам дали книги по йоге.

• ← Правильное питание во время беременности
• Практика для женщин лунное дыхание →

Здравствуйте, Рашида! Благодарю Вас за ответ, за полезную статью о книгах по йоге. Для меня очень важна и ценна информация, знания, которыми Вы делитесь! Мое знакомство с йогой произошло именно на вашем занятии..я считаю очень важно, чтобы первое впечатление было позитивным, и человек понял суть этого учения и его пользу! Ведь от этого зависит будет ли он дальше практиковать или смысл йоги так и останется непонятным , а сердце закрытым.. Благодаря вашим занятиям я влюбилась в йогу..сначала наверное больше на физическом уровне, моему телу и организму нравился сам процесс практики асан и результат..меня тянуло на ваши занятия, и даже два подряд я могла с радостью выдержать. Хотя занятия были в меру интенсивными, требующие проявить силу и выдержку. В то же время гармоничными и сбалансированными, в них было все; и практики дыхания, и асаны на гибкость, силу, баланс, перевернутые позы, расслабление..все мое тело просто оздоровлялось и благодарило за практику!) Так получилось, что потом в моей жизни были другие учителя, со своим стилем и методикой преподавания..Но самые первые впечатления о йоге, что называется, любовь или нелюбовь к ней — это основа, которая глубоко закладывается в сердце, и в дальнейшем может выражаться, возможно, бессознательно, в принятии или непринятии для себя этого учения… От всего сердца благодарю Вас, Рашида, что именно Вы стали моим первым учителем по йоге и смогли передать истинную и глубинную суть йоги, которая проникла в мое сердце.. Сейчас йога для меня это что-то бОльшее, чем просто польза асан..и на данном этапе моей жизни я стремлюсь ощутить на себе всю её многогранность в действии, обрести гармонию, осознанность, женственность, путь к себе.. В этом мне помогают и работа с аффирмациями, и Луиза Хей также является моим учителем в этом плане..Ее учение и философия мне очень помогли изменить жизнь в лучшему! И я была приятно удивлена, увидев на Вашем блоге полезнейшую информацию, аффирмации от Луизы Хей! Благодарю за то, что делитесь ценным, полезным, позитивным с такой любовью ! Желаю всего самого светлого!успехов и процветания!пусть Вселенная благоволит Вам на жизненном пути.. С любовью, Ваша благодарная ученица. )

Благодарю Вас за комментарий …

Я даже … как-то растерялась и … так тепло стало от Ваших слов)))

Спасибо Вам за теплоту и нежность, которые живут в Вашем сердце и которыми Вы так щедро делитесь )))

С ЛЮБОВЬЮ Рашида

Спасибо огромное! Очень нужная информация!

На Здоровье, Евгения! Поделитесь пожалуйста, что вы читали или хотели бы узнать интересного? Я думаю для всех это будет важно;)

Рашида, благодарю Вас за такую подробную и полезную, особенно для начинающих, информацию.

Хороших Вам практик Тамара! Главное: «тарапитса не надо, да» — как говорил тов. Джабраилов )))

Рашида , огромное вам спасибо за интересный сайт и за рекомендации книг по йоге . Последний месяц каждое утро я начинаю с Ока возрождение и упражнений по развитию женственности / когда есть время / . Результат — хорошее настроение . Сейчас у нас горячие деньки / пик летнего сезона / , но осенью обязательно займусь проработкой рекомендованных вами книг . Йогой / в объеме фитнес-клуба / я периодически занималась с 17 лет . В результате — нет профессиональных проблем с позвоночником при 20 летнем стаже работы / обычно боли в спине у стоматологов появляются уже на первых годах практики / . Чувствую , что пришло время заняться йогой посерьезнее / с правильным дыханием и медитациями / .

Благодарю Вас! Удачных практик и здоровья!))))

Если занимаетесь йогой — советую … почитать и другие интересные книги по саморазвитию, по йоге …

Спасибо, Максим! Да действительно сейчас есть много книг и авторов предлагающих свои системы развития. Но на своем я рекомендую только ту информацию, которую пропустила через себя, опробовала — получила результат я и другие люди.

Здравствуйте Рашида . У меня опущение почек , была на приёме у врача , сделала рендген . Я должна каждый день делать упражнений для поднятия почек .Если в течение 3 месяца не будет результата , придётся сделать операцию. Подскажите пожалуйста какие есть упражнений у вас .Спасибо вам !?С уважением Манана.

Добрый день, Манана! Спасибо за Ваш вопрос!))) Причин опущения может быть много. Нужно менять и образ мыслей, и образ жизни. Также возможно, сможет помочь хороший остеопат. Отвечаю на Ваш вопрос про упражнения. В таких случаях рекомендую делать перевернутые позы — Сарвангасану (или Березку), а также стоя на одной ноге другую поднимать по углом 90 градусов и толкая пятку от себя. Почитайте ещё Свами Шивананда «Новый взгляд на традиционную йога-терапию» в переводе Андрея Сидерского. Берегите себя и будьте здоровы! ссылка на книгу https://goo.gl/u953sY

Спасибо вам огромное .Всего вам самого наилучшего ?❤️

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.