Хватит ездить медленно и мало. Развейте выносливость на велосипеде. Благодаря онлайн-курсу от 3-х кратного победителя кубка Беларуси по кросс-кантри

Уже 4-й год онлайн велошкола MTBtraining.by помогает велосипедистам-любителям повысить скорость и силу, улучшить технику катания на горном велосипеде. Эффективные дистанционные программы тренировок от 3-х кратного победителя кубка Беларуси по велоспорту кросс-кантри.

Заходите на сайт, получите 5 упражнений и Руководство по неочевидным ошибкам велосипедистов http://www.mtbtraining.by

Для чего это нужно?

• Научиться быстро, технично и безопасно ездить на велосипеде вне зависимости от первоначального уровня
• Заметно улучшить качество жизни
• Развить и усовершенствовать физические качества, уметь подготовиться к любой велогонке или покатушкам
• Познакомиться с единомышленниками и обрести новых друзей.
• Научиться ставить цели и достигать их.
• Почувствовать на своем опыте что такое эффективная система тренировок

Что вы получите?

1. Ответы на любые вопросы по тренировкам велосипедистов-любителей.
2. Будете ездить дольше, быстрее и меньше уставать.
3. План тренировок на 3-6-9-12 месяцев.
4. Разнообразные и эффективные упражнения на велосипеде, в тренажерном зале и дома.
5. Доступ к базе знаний по питанию, экипировке, физподготовке.
6. Поддержку и общение с единомышенниками в командных чатах
7. Экономию времени и достижение ощутимых результатов
8. Поддержку при участии в крутых международных соревнованиях.
9. Поддержку спортивного психолога
10. Оптимизацию питания

Бонусы для Минчан:

1. Персональные занятия по обучению технике езды на маунтинбайке.
2. Персональные и групповые практические занятия на крутых трассах.
3. Групповые тренировки с командой MTBtraining.

Бонусы для всех:

1. Самые важные составляющие самостоятельных занятий.
2. Эффективная посадка на велосипеде
3. Необходимый для катания инвентарь.
4. Ценные рекомендации по тренировочному процессу, которых не найдешь в интернете.
5. Планирование режима дня, рациона питания по опыту за 9 лет.

Провожу дополнительный набор на второй поток. Осталось одно место.

Но пишите, звоните, связывайтесь. Будем тренироваться и совершенствоваться.

В новом году можно будет приобрести простые и понятные программы подготовки на 3, 6, 9 месяцев! Наилучшим образом это предложение подойдет тем, кому интересно самому планировать свои тренировки, но нет возможности уделять этому должное количество времени.

Возьму еще людей для тренировок. Обращайтесь.

Близится тренировочный сезон, поэтому с декабря снова буду брать желающих заниматься. Нас ждет много интересного: велосипед теория и практика, тренажерный зал и бассейн. Групповые и индивидуальные занятия в новом году. Время бежит очень быстро, заниматься нужно уже начинать.

Тем временем у нас скоро заканчивается силовая подготовка в зале и начинаются занятия на воздухе :]

С окончанием гоночного сезона традиционно приступаем к планированию следующего года и подготовке к новым победам. Постановка целей Планирование занятий ОФП Тренажерный зал Развитие техники

Цели и достижения у каждого были свои.

Кто-то на собственном опыте ощутил что такое регулярные занятия и ответственность. Теперь занятия 3-4 раза в неделю не кажутся чем-то невероятным, особенно когда виден рост результатов. Кто-то поставил цель принять участие в соревнованиях и, наконец, сделал это. Следующая программа-минимум - ездить гонки каждый месяц. Кто-то впервые доехал гонку до самого финиша и не сошел. Далее будем повышать скорость. Кто-то стал заметно техничнее, быстрее и увереннее. Поэтому в следующем году мы поедем на крутейшую многодневку в Европу!

Но всех объединяло одно: каждую неделю, каждый день делалась работа, приносящая результаты. Хочется в очередной раз сказать ребятам, что они молодцы. Так держать!

Осталось 1 место в группе! 8)

Привет. Расскажу историю о поиске предназначения и части моей жизни, а может и твоей. Отлистываю долгие 10 лет назад, чтобы вспомнить начало.

Ты легко представишь себе жаркий июльский день. Сегодня пятница, полдень: вкусный воздух, жаркий асфальт и бегущий в собственном ритме город. Я еду в веломагазин, чтобы наконец воплотить мечту детства и бережно накопленные 300$ обменять на новенький, еще пахнущий краской и резиной, велик. Свершилось. Жизнь перестала быть прежней - в ней появилось новое хобби.

Прошел год, я успел поменять велосипед, узнать что такое приключенческие гонки и велоориентирование. Насобирал первые медали и грамоты, но это все была лишь легкая физкультура, а хотелось взрослой скорости и драйва! И чуть позже я попал на первую настоящую велогонку кросс-кантри, а еще через год – на вторую. И вот там стало по-настоящему тяжело, потому, что пытался ехать быстрее, чем мог. Тогда мне открылись сразу две вещи: что гонки - это нереально круто! И что нужно тренироваться, иначе боль и страдания не позволят раскрыться удовольствию!

Знания, полученные за годы учебы в физкультурном университете, оказались как нельзя кстати: я понимал суть физподготовки и теперь это пригодилось. Мне нравится горный велосипед, кросс-кантри: грунт, лес, горы, спуски! Но тут спрятана своя специфика тренировок: пришлось перекладывать все теории с шоссейного велоспорта на реалии кросс-кантри, пробовать на самом себе разнообразные методы и приёмы. Так началось мое спортивное становление. Пробы и ошибки, успехи и травмы.

В 2010 велоориентирование продолжилось: с напарником выиграли Кубок приключенческих гонок и завершили выступления в этом виде. Впервые в жизни проехал 50км марафон в Карпатах, влюбился в горы. Это было очень тяжело – 6 часов подряд только ты, горы. камни и ледяной ливень.

Маунтинбайк кросс-кантри – это не только физподготовка, а в большой степени техника езды по сильнопересеченной местности, для этого в 2010 началась постройка знаменитой «Трассы 62» в Минске. Мы с помощниками создали великолепное место, которое надолго останется ярким следом в истории велоспорта нашей страны.

После 6 месяцев упорных занятий провел первый гоночный сезон и выиграл кубок Беларуси 2011 по кросс-кантри (горный велосипед). Посетил знаменитый четырехдневный марафон в горах Польши, Чехии и Словакии.

Еще год занятий и гонок принес победу в кубке РБ 2012. Побывал на второй многодневке в Польше, постоял на пьедестале марафона в Карпатах. Сложно сосчитать общее количество стартов, побед и призовых мест в разных странах и нельзя забыть о неудачах. Как 2 километра бежал к финишу со сломанным велосипедом на плече после 5 часов и 100км марафона в Карпатских горах, под палящим солнцем. Чтобы не стать четвертым. И многое другое. В какой-то момент озарило, что могу помогать друзьям в спорте, ведь мало кто знает как тренироваться правильно, а я уже кое что узнал и попробовал. Начал курировать подготовку двух человек и вести их к успеху.

Время шло. 2013 – победа в Кубке РБ, победа на сложнейшей гонке в Смоленске. Крутейший трехдневный марафон в горах Крыма с борьбой за призовые места! И еще куча других соревнований. 2014: гонки, победы, тренировки.

Но к чему это все? Это удовольствие для себя – это круто. Но что кроме, что остается в жизни, после постоянного катания и сборки все лучшего и лучшего велосипеда? В какой-то момент я понял, что застрял на месте - ездить уже слишком просто. Все интереснее стало показывать остальным велосипедистам что и как нужно делать для эффективного роста и видеть у них результаты. Я столько раз пробовал разное и разбивал себе лоб, что сейчас, видя, как другие пытаются делать мои же ошибки, мне становится искренне больно. Так открылось новое огромное удовольствие: приводить к победам других, им я передаю накопленное за столько лет богатство опыта проб и ошибок. И ни с чем не сравнить внутреннюю радость и свет от того, как видишь, что люди растут и достигают хороших результатов, не тратя на это долгие годы в попытках и неудачах. Сокращают путь к успеху и преумножают СВОЕ собственное удовольствие. Так появилась наша велошкола.