Сыроедение и спорт. Как накачать мышцы, на какие продукты «налегать» и мнение автора

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Hronist.ru! Сегодня мне бы хотелось поговорить о таком распространённом вопросе как сыроедение и спорт. Спорт в любых его проявлениях и в частности тяжёлая атлетика. Говоря простыми словами, можно ли будучи сыроедом «накачать» мышцы. Ведь с переходом на живую еду весь «полезный» вес, набранный в спортзале, куда-то уходит (какой ужас!).

В частности, какими продуктами питаться, чтобы наращивать мышечную массу? Тут нас поджидает ужасная дилемма… Тренер/друзья/родители говорят, что без мяса жить невозможно и мышцы без него расти не будут, а Вы вдруг осознали, что обычный рацион Вас не устраивает и противоречит душевному порыву к гармонии Как же быть в таком случае?

]]>Так уж сложилось, что процент сыроедов, читающих мой блог, очень невысок. Оно и не мудрено, я бы то же себя не читал. А зачем? Ну, разве что на начальной стадии, но теперь мне всё подсказывает мой организм. Он ясно даёт понять мне, какой продукт ему в данный момент необходим, а какой для него является вреден. Большинство моих читателей где-то узнали про сыроедение и теперь, штудируя мои (и, к счастью, не только мои) статьи, задумываются, как бы втиснуть здоровое питание в свою жизнь

Начнём по-порядку. Мясо я не ем около двух лет, для меня его вред очевиден. Жив-здоров и даже не кашляю… В Индии вон вообще больше 80% населения вегетарианцы и тоже ничего, живут люди! Не такой уж это жизненно необходимый продукт. Да и вообще я устал уже от этих разговоров про мясо – пальцы болят уже писать про это. Не хотите отказываться от мяса – кушайте его на здоровье, мне всё равно. Имеющие уши, да услышат…

«Но я хочу быть сыроедом и качать мышцы!» — скажет мне читатель. Здаётся мне, Вы ищите «чёрную кошку в тёмной комнате». А зачем Вам вообще качать мышцы?

Вариант А: чтобы иметь красивое тело. Тогда встаёт вопрос: «Кому это красивое тело необходимо?». Лично мне моё тело очень нравиться, хотя я не Шварцнегер. Но и хилым я не являюсь. У меня обычное тело. Хотя наверно по нынешним меркам я своего рода спортсмен…

«Мне необходимо накачанное тело, чтобы быть в норме». Я не «качёк» и моё тело по этим меркам выходит не в норме, но я могу очень долго заниматься тяжёлым физическим трудом на равных с любым «качком». Да, я не так силён как он, но я выносливее его во много раз.

«Мне необходимо красивое тело, чтобы нравиться девушкам». Увольте меня, девушкам «до лампочки» какое у Вас тело. Они (а я, имею ввиду, нормальных девушек ) ценят в Вас другие качества. Тут встаёт вопрос самооценки, а это аспект психологический, а не физиологический.

Вариант Б: чтобы быть здоровым. Как это ни парадоксально, но все «накачанные» люди глубоко больны…

Вариант В: чтобы быть сильным. Сильным для чего? Вы много работаете физически? Каждый день сражаетесь с преступностью/спасаете Мир? Вы супергерой? Быть сильным, чтобы постоять за себя? Но где нам приходиться «за себя стоять»? На улице. А там решающую роль играет не столько сила, сколько скорость. Мой Вам совет займитесь лучше каратэ.]]>Итак, друзья, к чему я всё это веду. Те, кто задаёт подобные вопросы «не видят из-за деревьев леса»… Это всё равно, что смотреть из-под воды на сушу и думать, как по ней ходить. Сыроедение очистит не только Ваше тело, но и прежде всего ум. Поменяет Ваше мировоззрение, не побоюсь этого слова – изменит Вашу жизнь. Вы уже не будете тем, кем начинали этот путь. Рассуждая из Вашего текущего положения, Вы ничего и никогда не осознаете…

Я намеренно перечислил не все варианты. Даже сыроеду иногда нужно заниматься со штангой. Как в таком случае быть. Где брать белок? Начнём с самой постановки вопроса. То, что организм нуждается в огромных порциях белка тоже миф. Про сыроедение и белок более подробно тут. Наш организм это тот «философский камень», который так давно ищу алхимики. Здоровая микрофлора кишечника может образовать любые необходимые организму элементы, даже если вы будете питаться одними яблоками. Отсюда вывод. На какие продукты, стоит налегать сыроедам, усиленно занимающимся своими мышцами? На те же, что и любому другому. Фрукты, овощи, зелень, орехи – обычные продукты из меню сыроеда. Но тут есть один нюанс. Можно качать мышцы и кушать одни фрукты, но тогда кушать их надо часто Или разнообразить меню орехами. Эффект тот же, но кушать можно реже. Лично я за фрукты и зелень! С них, как ни странно, мышцы растут быстрее. К тому же орехи это источник жиров, а не белка (более подробно в статье «Сыроедение и орехи»).

Но если Вы интенсивно потребляли мясо и «накачивали» свои мышцы, а сейчас решили вдруг стать сыроедом. Я бы всё же рекомендовал занятия прекратить. Поверьте, Вы ничего не потеряете. Тот вес, который Вы так усиленно набирали, был сформирован в основном шлаками и токсинами. Про вес, когда-то давно писал тут. Мышцы, сформированные живой едой во много раз превосходят обычные мышцы. А для их формирования нужно время и то, что они постоянно будут подвергаться усиленным нагрузкам, этот процесс не ускорит.

Но не стоит делать вывод, что автор против спорта на сыроедении. Напротив. Энергию, которая не расходуется больше на переваривание мёртвой пищи приходиться куда-то девать. Кто-то занимается творчеством, а кто-то спортом. Любая физическая нагрузка сыроеду приятна. Приятен бег, плавание, езда на велосипеде, пешие прогулки. Организм требует движения – желательно на свежем воздухе. Если раньше зарядка по утрам была в тягость, то теперь она в радость.

А вообще в мире есть огромное количество сыроедов-штангистов (взять того же Изюма). Ну, вот вроде всё, что хотел сказал. Буду рад получить от Вас обратную связь в комментраиях. Комменты типа «автор не прав/дурак/выпей яду» без обоснования своей точки зрения будут просто отправляться в корзину. Я уважаю всех Вас и описал свою точку зрения, поэтому надеюсь на взаимность

• Живая еда и сыроедение. Чем опасен «жор» и переедание // 19th Апрель 2012 //
• Вред молока или почему жизнь так коротка // 11th Апрель 2012 // 18
• Для одних сыроедение, для других мясо. Кому противопоказано сыроедение // 8th Апрель 2012 // 19
• Правильное сочетание продуктов питания для сыроеда // 3rd Март 2012 // 8
• Сыроедение, хлеб и картофель. Два вида продуктов, из-за которых мы болеем // 12th Февраль 2012 // 5

01 06 2012 | Зима в Таиланде

Как нарастить мышцы на сыроедении я пока не думал. Но вот проблема веса, за пол года сыроедения стоит, особенно остро стоит питание в России, мы две недели как вернулись с зимовки в Таиланде и пока не могу приспособиться к дорогим и химическим фрукатм с рынков и супермаркетов, не то что в Тае, блин.Стараюсь давать хоть какие-то нагрузки телу, но, у меня наоборот, пока тело не вернулось к прежнему весу, нет силы вообще чем-либо заниматься