Отзывы о результатах похудения с помощью диеты Лесенка

Отличие диеты «лесенка» от большинства других популярных диет состоит в том, что она длится всего 5 дней. При этом за такой короткий срок вы теряете от 3 до 5 килограммов лишнего веса.

Огромный плюс этой диеты состоит в том, что не нужно напрягать свою силу воли на протяжении долгого времени, а достаточно неделю соблюдать правила, которые будут описаны ниже.

Дисциплина в этом типе питания требуется выше, нежели при обычных диетах, ведь здесь каждый день незаменим, и если не выполнить требования, предъявляемые к одному из дней, то даже четкое следование правилам дальше не поможет добиться лучших результатов.

С другой стороны, достаточно всего лишь запастись мотивацией и четко исполнить несложные 5 пунктов, тогда результат будет виден менее, чем через неделю!

Ступенчатая структура диеты

Каждый день в диете Лесенка занимает свое важное место, поэтому нужно очень четко придерживаться структуры. Вот функции, которые выполняет каждый из пяти день диеты:

Рассмотрим поподробнее, как работает эта система, после чего составим меню, благодаря которому вы сможете менее, чем за неделю сбросить до 5 лишних килограмм.

Пройдя по ссылке, можно узнать о раздельном питании по Шелтону.

Знаете ли Вы о том, как и зачем пользоваться таблицей низкого гликемического индекса продуктов? Здесь можно узнать ответ на этот вопрос.

5 ступенек диеты

Благодаря активированному углю в организме происходит адсорбация токсинов, а также очистка кишечника.

Клетчатка, которая содержится в яблоках, улучшает перистальтику кишечника, а витамины и макроэлементы укрепляют иммунитет.

Также яблоки содержат органические кислоты, которые помогают жиру расщепляться. Все отходы, которые образуются в процессе пищеварения, вымывает вода.

В этот день организм может потерять до 1,5 кг лишнего веса.

Благодаря кисломолочным продуктом происходит рост полезных микроорганизмов в кишечники, а значит и улучшается пищеварение.

В этот день теряется также до полутора килограмм жира.

Во все эти продукты входит глюкоза, как уже было сказано выше, дающая энергию и улучшающая работоспособность.

Тем самым вы пополняете запасы гликогена, которые потеряли за первые два дня похудения. Важно распределить продукты равномерно на весь день, а утро начать со стакана воды.

Белки, содержащиеся в мясе необходимы в качестве строительного материала.

Это необходимо для улучшения состояния внутренних органов, которые испытали шок за первые 3 дня диеты.

В этот день теряется около килограмма лишнего веса.

Если во многих диетах последний день является выходом их определенных ограничений питания, то в диете «лесенка» этот день является полноценным днем похудения.

В этот день будет происходить самое большое жиросжигание, ввиду того, что в пище будет содержаться очень маленькое количество калорий.

Лесенка диета отзывы и результаты

Главным мнением, которое складывается у людей об этой диете является то, что соблюдать ее гораздо легче, чем большинство других диет, а также организм переносит ее гораздо проще.

Средний вес, на который люди худеют за эти 5 дней составляет примерно 3 килограмма.

Если идеально соблюдать выше написанное меню, то сброшенный вес может доходить до 5 килограмм.

Из неприятных эффектов в отзывах часто указывается слишком большой аппетит во время диеты, а также раздражение из-за голода. Но эти минусы с легкостью покрывает то, что длится это все всего пять дней.

Вот некоторые моменты, которые помогут закончить этот пятидневный цикл с наилучшими результатами:

Удачной диеты, и помните, чем строже вы отнесетесь к своему рациону в эти 5 дней, тем благодарнее вам будет ваша фигура!

Похожие и рекомендуемые статьи

Об этой диете узнала от мамы — ей нужно было срочно похудеть к корпоративным праздникам. Она (при весе в 86 кг) сбросила 5 кило. Пока сидела на ней, говорила, что чувствует лёгкость. А мне эта система тяжело далась: в 1-й день на яблоках не выдержала чувства голода и сорвалась, съев 1 ржаной пирожок с капустой. Но отвес был (1,2 кг). Второй день продержалась, а день на сухофруктах я не выдержала (ненавижу изюм) — есть хотелось по-страшному. И тем не менее: 3 дня = –3 кг.

На диету села впервые, поэтому старалась исполнять все в точности. Вопреки всем рекомендациям в первый раз кушала довольно поздно, часов в 10, а потом через каждые два часа (раз 6), примерно одинаково распределяя положенное в этот день количество пищи. Видимо потому, что времени между приемами пищи проходило мало, особого голода не чувствовалось, правда хотелось чего-нибудь, не положенного в этот день, но вытерпеть это не сложно. Воды пила много, причем использовала прием воды до приема пищи примерно за полчаса, поэтому желудок пустым никогда не был и положенной порции до следующего раза вполне хватало, в некоторые дни даже не все съедалось. Общий итог — я похудела аж на 12 килограммов.

Сначала скептически отнеслась к данной диете, но решила попробовать. Пять дней – не так уж и много. К третьему дню стала раздражительной, но потом встала на весы, ушло 2 килограмма, сразу почувствовала лёгкость, прилив сил, настроение улучшилось. Отсидела её полностью, не жалею, результат минус 3,8.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.