Кобидо * Японский массаж лица * Киров

Девочки, наконец-то я нашла отличную группу, где собраны дельные лайфхаки про здоровый образ жизни Вoт пoчему китaйцы такиe мoлодыe.

Советую подписаться! Кнопка внизу

ВЕКТОРНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА.

Векторный массаж лица относится к медицинской косметологии и является альтернативой пластической хирургии скул и овала лица.

Здесь представлено решение задачи омоложения лица с помощью «разгрузки» носогубной складки. Сделать это возможно активизировав группу мышц скулы, что позволяет увеличить ее в объеме и сделать лицо более рельефным.Показать полностью.

При выполнении векторного массажа все вектора силы направляются в точку на макушке головы. По тибетским канонам медицины она отвечает за кровоток и за то, что «все опущенное – поднимается» и при этом она находится в удалении от зоны прямого воздействия, что позволяет значительно усилить массаж.

Векторный массаж выполняется по четырем основным массажным линиям, учитывая активные точки лица и лимфатические узлы и сосуды. Это помогает подключить собственные резервы организма. На лице расположено большое количество активных точек, воздействуя на которые мы добиваемся значительного омоложения кожи и уплотнения мышечной ткани.

Кроме того, усиления воздействия мы достигаем с помощью массажных движений «до упора».

Перед самомассажем надо очистить лицо тоником или очищающим молочком, нанести на лицо скраб или крем по типу кожи.

Далее приступаем к массажу, в котором используется всего 3 вида движений:

похлопывание ладонями или пальцами, сильные щипки большим и указательным пальцами, сильные точечные надавливания.

Все движения делают снизу вверх, против силы гравитации. По силе приемы - щипки и надавливания - должны опираться на ваши ощущения, до средней боли.

1 этап — похлопывания ладонями двух рук (пальцы держим вертикально) по лицу, от подбородка ко лбу, до легкого покраснения кожи. Руки «ходят» возвратно-поступательными движениями снизу-вверх, хорошо «отшлепывая» кожу по пути вверх. При этом, область щитовидной железы надо избегать

2 этап. Щипок, как уже было сказано, это захват кожи между большим и указательным пальцами. При этом большой палец находится снизу, указательный - сверху в согнутом состоянии, то есть мы защипываем кожу подушечкой большого пальца и второй фалангой указательного.

Продолжительность 2-го этапа - около 1 минуты.

3 этап — «мелкие» прощипывания мимических морщин подушечками большого и указательного пальцев.

Под мимическими понимают морщины, возникающие вследствие мимики лица. Это — область над верхней губой, над бровями, «гусиные лапки» около глаз и область лба над переносицей, носогубные складки, впадина между подбородком и нижней губой и область на лбу над бровями.

Продолжительность 3 этапа — около 2 минут.

4 этап — сильные щипки с захватом группы скуловых мышц.

Скуловые мышцы «держат» лицо, они более всего заметны, и их состояние сразу бросается в глаза. В молодом здоровом организме они, как правило, упругие, на них хорошо натягивается кожа. Когда они в тонусе, лицо оживает, приобретает здоровый вид. Это, кстати, свидетельствует и об улучшении функции внутренних органов, проекции которых расположены на лице.

на подбородке находится проекция органов ЖКТ; нижняя часть лица от носа — область гинекологии; щеки — печень; вокруг глаз — почки, сердце, позвоночник; от висков вдоль скул (по линии бакенбардов) и вниз под подбородок - проекция гормональной системы. Продолжительность — около 1 минуты.

Переходим к 5 этапу. Это - точечные надавливания подушечками указательных пальцев в области скуловых мышц, вокруг глаз (начиная от переносицы), и в области виска — тройничный нерв. Продолжительность этого этапа — около 1 минуты.

На одну точку нужно давить 3-5 секунд, до появления легкой боли. Надавливания делаются обеими руками одновременно, симметрично относительно носа.

Следующий 6 этап состоит из трех стадий.

Здесь также будут симметричные точечные надавливания подушечками указательных пальцев двумя руками одновременно.

Вначале — 5 пар точек по центральному тепловому каналу. Затем, 2 точки под подбородком, 2 — под нижней губой, 2 — на выпуклых частях скуловых мышц, 2 — на висках (тройничный нерв). И наконец, 2 точки под подбородком, 2 — под нижней губой, 2 — лимфатический узел под мочкой уха, 2 — мочки уха, 2 — в верхней части ушной раковины.

Продолжительность каждой стадии — около 20 секунд.

В конце самомассажа (7 этап) выполняется «пальцевый душ» — легкие похлопывания пальцами.

Как поступить с нанесенным перед начало процедуры скрабом или кремом?

В случае скраба смыть его теплой водой и нанести немного крема по типу кожи: вечером – ночной, утром — дневной. Если перед массажем наносился крем, то его излишки промокнуть салфеткой и дать впитаться.

Такой массаж не имеет противопоказаний, кроме сложных заболеваний кожного покрова и одинаково полезен и эффективен для женщин и мужчин. Для достижения устойчивого результата требуется курс из 10 массажей, проводимых 1-2 раза в неделю.

Векторный массаж лица по методу Ирины Цветковой.

УПРАЖНЕНИЕ "ШЛЕМ". ЭФФЕКТИВНАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ СКАЛЬПЕЛЯ.

Упражнение "Шлем" - ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался.

Если освоить "Шлем" в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли. Показать полностью.

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Кончик языка упирается в нёбо за верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы расслаблены

Выполнение: мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной мышцы, как сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и тянется к макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи. Представьте вязаную шапочку-шлем, которая мягко, но плотно охватывает голову и, словно давая усадку прямо на голове, тянет ткани наверх. «Натяните шлем», почувствовав натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа:

Количество: Держите натяжение от 10 до 20 сек., расслабьте мышцы. Сделайте от 3 до 10 повторов, в зависимости от тренированности. Заканчивая упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы полностью, оставив их в легком напряжении — в тонусе — и чувствуя, как мышцы лица сохраняются в подтянутом положении.

Важно! Помогите себе образами: представьте, что на макушке у вас завязан очень тугой хвостик. Можете даже на самом деле завязать его, чтобы почувствовать натяжение мышц. Тренируясь из дня в день, вы почувствуете реальное движение мышц, подтягивающих все ткани лица кверху. Вы сможете видеть смещение мышц в зеркале.

Техника безопасности: не сжимайте челюсти, не напрягайте рот и шею, не щурьте глаза. Работают только те мышцы, что описаны. Когда вы научитесь за этим следить, можете выполнять «Шлем» без зеркала.

Результат. Это одно из самых безопасных и результативных упражнений великолепно подтягивает все лицо, корректируя лоб, боковую часть круговой мышцы глаза, овал лица, состояние щечных мышц и убирая двойной подбородок. Усиливает положительное воздействие других упражнений; сравнимо с круговым лифтингом в пластической хирургии.

«Шлем» можно делать ежедневно, в любое время и в любом месте. Если у вас нет времени на гимнастический комплекс, просто «натяните шлем» — и ваше лицо уже преобразится.

ЯПОНСКИЙ ЛИМФАТИЧЕСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА.

Сбросить десяток лет, вернуть свежесть и здоровье поможет лимфатический массаж лица, который разработала Юкуко Танака – известный в Японии стилист и косметолог. Методика, основанная на древних восточных традициях, в краткий срок разлетелась по миру и стала необычайно популярной.Показать полностью.

Массаж от Танака не зря называется Цоган, что переводится с японского, как «создавать лицо». Действительно, с помощью определенных приемов удается повернуть время вспять, приостановить старение кожи, убрать морщины, заново смоделировать овал. В чем же причина такого удивительного преображения?

Прежде всего, процедура воздействует на лимфатическую систему. В результате активизируется отток жидкости, которая уносит с собой все вещества, отравляющие организм, вызывая сильнейший детокс-эффект.

Во время сеанса прорабатываются глубокие структуры лица: мышцы, фасции, соединительные ткани. Массажные движения влияют даже на кости черепа, возвращая им правильное положение, устраняя асимметрию.

Цоган способствует образованию ацетилхолина – вещества, вызывающего возбуждение мышечных волокон. В итоге мышцы не только быстро восстанавливаются, но и увеличивают свою работоспособность, подтягиваются, становятся более эластичными. В результате выравнивается овал лица, исчезают брыли и второй подбородок.

онкология; сердечная недостаточность; атеросклероз; хрупкость сосудов; болезни лимфатической системы; ОРЗ; фарингит или ларингит; насморк; повышенная температура; купероз; синдром хронической усталости; высыпания на лице любой этиологии; воспаления или инфекции

Обладательницам и без того узкого лица от процедуры лучше отказаться: неизбежное заметное похудение после курса лимфодренажа может придать болезненный и изможденный вид.

Желающим освоить лимфатический японский массаж Танака, стоит обратить внимание на то, что его приемы во многом отличаются от общепринятых классических канонов:

Технику Цоган называют двухпальцевой, так как основными инструментами воздействия чаще всего становятся средний и указательный пальцы.

Движения на лице не всегда выполняются по массажным линиям: для каждой зоны существует своя траектория, которой нужно четко следовать.

Все манипуляции стараются осуществлять безболезненно, но с обязательным созданием давления. Это правило не распространяется на зоны сосредоточения лимфатических узлов и сосудов, где интенсивность воздействия сводят на нет. Выполнить это требование невозможно без знания основных групп лимфатических узлов лица и шеи (рис. 1).

Делают массаж чаще всего стоя или сидя, стараясь сохранять осанку. Но последние наблюдения показали, что в лежачем положении ткани и мышцы легче поддаются коррекции, так как лучше расслабляются.

Усиливают эффект специальные базовые средства, нанесенные на тщательно очищенную кожу. Юкуко Танака рекомендовала использовать овсяное или рисовое молочко собственного приготовления, а также косметические сливки.

Все учебники предлагают начать освоение приемов лимфатического массажа с наиболее часто повторяющегося движения, которым должен заканчиваться каждый этап процедуры.

Выполнят его в определенной последовательности (рис. 2):

Средние, указательные и безымянные пальцы рук прижимают к центральной линии лба, считая до трех. Отводят их в сторону висков, умеренно нажимая на кожу. У искомой точки разворачивают кисти рук под прямым углом. Проводят пальцами по контуру лица сначала к ушам, где удерживают давление 3-5 секунд, а затем по латеральным линиям шеи спускаются к ключицам.

ОБЛАСТЬ ЛБА (рис. 3)

Чтобы укрепить мышцы и сократить глубину поперечных морщин, прижмите указательные, средние и безымянные пальцы к центру лба. Медленно разводите их в противоположные стороны, с усилием продавливая поверхность.

Можно работать и одной рукой, прорабатывая лоб по горизонтали зигзагообразными движениями.

ВОКРУГ ГЛАЗ (рис. 4)

Массаж этой зоны особенно отличается от классической техники исполнения:

Средний палец установите у наружного края глаза. Легко, без растяжения проработайте нижнее веко, продвигаясь к внутреннему уголку глаза. Восточные специалисты говорят, что здесь находится точка красоты, стимуляция которой придает особый блеск взгляду.

Вернитесь по верхнему веку к наружному уголку глаза, где на несколько секунд зафиксируйте давление. Затем вновь помассируйте нижнее веко, двигаясь по дугообразной траектории к переносице и обратно. При этом увеличьте давление, каждый раз фиксируя начальную и конечную точку траектории.

Благодаря таким манипуляциям, можно избавиться от отечности, мешков и синяков под глазами, мелких мимических морщин, поднять нависшие веки, открыв взгляд.

ВОКРУГ РТА (рис. 5)

Мы говорим, выражаем свои эмоции, пережевываем пищу и даже не задумываемся о том, что каждое мышечное усилие оставляет свой след на коже вокруг рта. С возрастом, когда эластина и коллагена становится значительно меньше, а ткани теряют упругость и способность к сокращению, эти отметины проявляются в виде кисетных морщин, лучиками расходящихся вокруг губ. Устранить, или, по крайней мере, уменьшить их можно следующими приемами:

На 3 секунды прижмите центральную линию подбородка указательными и средними пальцами обеих рук.

С усилием передвигайте пальцы вокруг рта так, чтобы они сошлись над верхней губой. Нажимайте на точку схождения так, словно хотите приподнять нос. Затем резко уберите руки и вернитесь в исходную позицию.

Важно отметить, что завершающий прием, описанный выше, после этого упражнения не выполняется.

Носогубные складки устраняют, массируя крылья и боковые стороны носа, а затем с усилием двигая пальцы вдоль линии скул к ушам (рис. 6).

Коллагеновые волокна формируют для кожи лица своеобразный каркас, моделирующий овал. Но уже после 30 лет их эластичность снижается, теряется упругость дермы, под тяжестью скопившегося жира она начинает расплываться и провисать, делая лицо значительно старше. Для решения проблемы нужно:

Установить по три пальца каждой руки в центр подбородка. Сильно надавливая, провести ими вокруг губ к крыльям носа. Далее направить движение к внутренним уголкам глаз, а от них – к вискам. Ослабив воздействие, переместиться к ушным раковинам. Закончить комплекс стандартным дренажным приемом.

ПОДБОРОДОК (рис. 8)

Некрасивая складка в области шеи появляется по разным причинам. Виной тому может стать естественное старение организма, когда мышцы и кожа теряют эластичность и становятся особенно подвержены силе тяжести. Очень часто причиной появления второго подбородка становится лишний вес, неправильная осанка или гормональный сбой.

Исправить это Юкуко Танака предложила следующим способом: Соедините ладони в треугольник. Уприте подбородок о большие пальцы, а указательные расположите около переносицы. Не двигая большими пальцами, остальные отведите к височной зоне, глубоко продавливая ткани. Указательные пальцы при этом должны повторить очертания нижнего века.

Переместитесь к ушным раковинам. Закончите стандартным финальным приемом. Есть и другой, не менее эффективный способ подтянуть линию подбородка.

Для его выполнения одной рукой фиксируют нижнюю часть лица, другой – продавливают щеку от верхней челюсти до внутреннего уголка глаза, а затем далее, к ушам, но уже без особого нажима.

Таким образом прорабатывают обе половины лица.

ОВАЛ ЛИЦА (рис. 9)

Возрастные изменения, стресс, резкое похудение могут сказаться на контурах лица. Предупредить появление изменений или исправить уже сложившуюся ситуацию поможет очень простой прием Цоган: основаниями ладоней нужно с силой провести от подбородка к ушам, а затем вниз по шее, к ключицам. Повторить манипуляции 5–7 раз для каждой стороны.

Четкость овала во многом зависит от состояния кожи. Подтянуть ее также можно специальным массажным приемом: обхватив нижнюю часть лица открытыми ладонями, медленными отрывистыми «шажками» двигайтесь к вискам, тщательно продавливая ткани.

Такие движения можно выполнять и в домашних условиях. Но перед первой самостоятельной процедурой желательно посетить несколько сеансов профессионального массажа, чтобы ознакомиться с основными приемами, запомнить направление движений и те ощущения, которые должен испытывать пациент во время воздействия.

ГИПЕРТОНУС МЫШЦ КАК ПРИЧИНА ОБРАЗОВАНИЯ МОРЩИН.

Лицо - сложнейшая биомеханическая конструкция: на таком маленьком участке как лицо и шея сосредоточено около 100 мышц, 29 костей черепа - и все это в постоянном движении. Форма черепа, точки крепления мышц к костям, места их спаек с кожей, толщина подкожно-жировой клетчатки - весь тот каркас, на который и натянута наша кожа - именно он отвечает за индивидуальные черты нашего лица.Показать полностью.

Разумеется, вся эта система не вечна: с возрастом меняется форма черепа, атрофируются и сохнут мышцы, спазмируются капилляры, растягиваются связки и т.д.

Давайте рассмотрим несколько мифов, которые преподносятся косметологами и СМИ.

МИФ №1. Все обвислости вызваны растяжением кожи.

Это справедливо только в отношении больного организма: постоянные отеки при различных патологиях (болезнях почек, сердца и др.), интоксикация кожи, частые колебания веса. В обычных же случаях, кожа здорового человека, наоборот, пытается сжаться, максимально следуя за усыхающими и деформирующимися внутренними структурами. Основная причина появления на лице всевозможных обвислостей и морщин находится в наших мышцах.

МИФ №2. Мышцы лица теряют тонус и становятся с возрастом более расслабленными.

Увы, подавляющее большинство мышц лица (и на это есть своя причина) пребывают не в расслабленном, а в напряженном состоянии, которое укорачивает, спазмирует мышцу. Процесс этот называется гипертонусом.

В отличие от мышц тела, крепящихся к костям двумя концами, мимические мышцы лица крепятся одним концом к кости, а другим к коже лица. При их спазмировании кожа, ставшая лишней, неминуемо опадает складкой.

Спазм лобной мышцы ведет к поперечным морщинам. Горизонтальные морщины на переносице и вертикальные на лбу также образуются из-за гипертонуса мышц. Носогубные складки в молодости - это всегда гипертонус мышц, и только с возрастом этот блок начинает заполняться лимфой.

Возможно, вам покажется странным наличие носогубных складок в молодости, ведь они являются главным атрибутом возраста? Отнюдь. У гримасничающего ребенка носогубные складки можно прощупать уже в 8-летнем возрасте. Многие 16-17- летние подростки уже имеют подобный дефект.

Но мы его просто не видим, приписывая его не возрасту, а генетическим особенностям - персональным «изюминкам».

Ведь мы определяем возраст чутьем, руководствуясь интуицией и жизненным опытом. Уменьшившиеся с возрастом глаза, морщины под глазами, вертикальные морщинки на губах, усохшие губы, обвисшие щеки, плохой овал, подбородок, поперечные морщины на шее - на все это есть одна причина - гипертонус мышц.

Он связан с эмоциональной деятельностью, со стрессами. В этих случаях всегда в первую очередь в работу включаются мышцы лица. Об этом знают все женщины. Обвисание лица при стрессе - это не потеря тонуса кожи и мышц, а спазм мимических и жевательных мышц, приводящих к тому, что мышечный каркас лица резко сжимается, а лишние мягкие ткани опадают.

МИФ №3. Эластичность кожи с возрастом уменьшается безвозвратно.

Кажущаяся потеря эластичности кожи чаще всего также вызывается мышечными блоками, и если их убрать, кожа возрождается буквально на глазах. Объясняется это просто. Кожа, зажатая блоками мышц, провисает между ними, как транспарант между сблизившимися древками.

Наша кожа сохраняет эластичность практически всю жизнь, но в скрытой, латентной форме, находясь в запертом состоянии. Чтобы лучше понять это, образно представим себе этот транспарант, который несут на демонстрациях - полотно, прибитое к 2 палкам. Пока двое растягивают их в стороны - оно натянуто. Но стоит им сблизиться - оно провисает. Сколько бы вы ни мочили его, ни разглаживали или ни мазали маслом, оно не ужмется до полной натянутости.

Говоря о транспаранте, все понимают: чтобы добиться ровного полотна, надо просто развести древки на их изначальное расстояние друг от друга.

Зажатая блоками переплетенных, запутанных мышц, кожа начинает вяло провисать. Мы, пытаясь восстановить ее эластичность различными кремами и инъекциями, тщетность своих попыток «взваливаем» на возрастные изменения кожи, а дело в каркасной мышечной основе.

Ответ один - нужно выбрать правильную и действенную методику, цель которой - восстановить внутренний баланс, воздействовать на мышцы, тренировать и расслаблять их.