Гиревой спорт, все о гирях, как тренироваться, техника выполнения упражнений с гирями

Гиревой спорт, все о гирях, как тренироваться, техника выполнения упражнений с гирями

Официальные нормативы по гиревому спорту из ЕВСК актуальны для 2018 года Гиревое двоеборье (количество очков, набранных за 10 минут в каждом упражнении) * очки начисляются: за 1 толчок гири - 1 очко, за 1 рывок гири - 0,5 очка Таблица разрядных нормативов для мужчин:

Весовая категория(килограмм) МСМКгиря 32кг МСгиря 32кг КМСгиря 32кг Iгиря 24кг IIгиря 24кг IIIгиря 24кг I(ю)гиря 16кг II(ю)гиря 16кг III(ю)гиря 16кг 48 - - - - - - 110 75 50 53 - - - - - - 120 85 55 58 - - - 90 70 50 130 95 60 63 192 126 75 100 80 60 140 105 65 68 210 146 83 110 90 65 150 110 70 73 222 162 95 120 95 70 160 120 75 73+ - - - - - - 170 125 80 78 - - - 130 105 80 - - - 85 234 178 117 140 110 85 - - - 85+ 246 190 126 160 130 100 - - -

Толчок гири Длинным Циклом мужчины

(количество подъёмов гири за 10 минут)

Весовая категория(килограмм) МСМКгиря 32кг МСгиря 32кг КМСгиря 32кг Iгиря 24кг IIгиря 24кг IIIгиря 24кг I(ю)гиря 16кг II(ю)гиря 16кг III(ю)гиря 16кг 48 - - - - - - 40 35 30 53 - - - - - - 48 42 36 58 - - - 55 45 35 55 48 40 63 59 44 35 60 49 39 61 51 42 68 72 56 45 65 54 43 66 56 46 73 76 62 48 70 58 46 71 61 51 73+ - - - - - - 74 64 54 78 - - - 74 62 50 - - - 85 82 69 55 79 66 54 - - - 85+ 88 75 58 90 75 60 - - -

Толчок гири Длинным Циклом нормативы для женщин

(количество подъёмов гири за 10 минут)

Весовая категория(килограмм) МСМКгиря 24кг МСгиря 24кг КМСгиря 24кг Iгиря 16кг IIгиря 16кг IIIгиря 16кг 63 59 44 35 60 49 39 63+ 72 56 45 65 54 43

Рывок гири одной рукой женский норматив

(количество подъёмов гири за 10 минут)

Весовая категория(килограмм) МСМКгиря 24кг МСгиря 24кг КМСгиря 24кг Iгиря 16кг IIгиря 16кг IIIгиря 16кг I(ю)гиря 16кг II(ю)гиря 16кг III(ю)гиря 16кг 48 - - - 80 60 45 43 33 23 53 - - - 90 70 50 45 35 25 58 - - - 100 80 60 55 45 35 63 159 126 73 110 90 70 65 55 45 63+ 181 146 86 125 100 85 75 65 55

  • МСМК - мастер спорта международного класса
  • МС - мастер спорта
  • КМС - кандидат в мастера спорта
  • I - первый разряд
  • II - второй разряд
  • III - третий разряд
  • I(ю) - первый юношеский разряд
  • II(ю) - второй юношеский разряд
  • III(ю) - третий юношеский разряд
Условия выполнения нормативов в гиревом спорте: 1.В таблицах приведено количество подъёмов за 10 минут, для спортивных дисциплин в наименованиях которых содержится слово «двоеборье» - количество очков, набранных за 10 минут в каждом упражнении. 2.Спортивные дисциплины, в наименованиях которых содержится слово «двоеборье», состоят из упражнения «толчок» и упражнения «рывок». 3.Очки в спортивных дисциплинах, в наименованиях которых содержится слово «двоеборье», начисляются: 1 толчок - 1 очко, 1 рывок - 0,5 очка. 4.Спортивное звание мастер спорта международного класса (МСМК) присваивается за выполнение нормы при занятии 1-2 места на чемпионате мира, 1 места на чемпионате Европы, 1 места на Кубке мира, 1 места на Кубке Европы, 1 места на первенстве мира среди юниоров и юниорок (19-22 лет), 1 места на первенстве Европы среди юниоров, юниорок (19-22 лет), 1 места на других международных спортивных соревнованиях, включенных в ЕКП, проводимых по регламенту Кубка мира. 5.Для присвоения МСМК необходимо проведение допинг-контроля на указанных спортивных соревнованиях. 6.Спортивное звание мастер спорта (МС) присваивается за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП. 7.Спортивное звание кандидат в мастера спорта (КМС), I спортивный разряд присваиваются за выполнение норм на спортивных соревнованиях не ниже статуса других официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации. 8.II-III спортивные разряды присваиваются за выполнение норм на спортивных соревнованиях не ниже статуса других официальных спортивных соревнований муниципального образования. 9.I-III юношеские спортивные разряды присваиваются за выполнение норм на других официальных спортивных соревнованиях любого статуса. 10.Первенства России, всероссийские спортивные соревнования, включенные в ЕКП, среди лиц с ограничением верхней границы возраста, первенства федерального округа, двух и более федеральных округов, первенства субъекта Российской Федерации, другие официальные спортивные соревнования субъекта Российской Федерации среди лиц с ограничением верхней границы возраста, первенства муниципального образования, другие официальные спортивные соревнования муниципального образования среди лиц с ограничением верхней границы возраста проводятся в возрастных группах: юниоры, юниорки (19-22 года), юноши, девушки (17-18 лет), юноши, девушки (14-16 лет). 11.Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований. 12.МСМК присваивается с 16 лет, МС - с 15 лет, КМС - с 14 лет, I-III спортивные разряды, юношеские спортивные разряды - с 12 лет.

© 2008 - 2022г. Цыпленков Денис армрестлинг, армлифтинг, пауэрлифтинг, силовой экстрим, спортивное питание для набора массы и похудения. При использовании материалов сайта указывайте авторское право и ссылку на сайт.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎