Деми Ловато: секреты стройности и красоты

Американская актриса и певица Деми Ловато никогда не испытывала комплексов по поводу своей фигуры, хотя у нее всегда были весьма упитанные формы.

Еще летом появился клип песни «Cool For The Summer», на котором заметно, что девушка хорошо похудела.

Деми Ловато: рост, вес и параметры фигуры ^

Все привыкли уже видеть певицу довольно пышной девушкой, но когда поклонники просмотрели ее новый клип, были очень удивлены, чем и поспешили поделиться в соцсетях. Везде можно было увидеть возгласы: «Деми Ловато сильно похудела», «Возможно, у нее анорексия», «Ей следует остановиться».

Все эти утверждения небезосновательны, потому как еще в 2010 году у девушки начались большие проблемы со здоровьем из-за того, что она постоянно вызывала рвоту, чтобы не набирать вес.

В итоге Деми действительно сбросила килограммы, но довела себя до пищевого невроза и попала в больницу. Когда она оттуда вышла, то снова набрала вес, из-за чего на нее обрушился шквал критики. С тех пор Деми не является сторонницей столь радикальных мер и предпочитает здоровое питание.

Деми Ловато: рост 161 см, вес 60 кг

После выхода одного из последних клипов стало ясно, что актриса Деми Ловато (Demi Lovato) похудела, причем очень даже неплохо: если сравнивать сделанные до этого фотографии с ее новым образом, разница становится очевидной.

До похудения рост и вес Деми Ловато были равны 161 см и 80 кг. Сейчас же последний показатель составляет от 60 до 65 кг: дословно неизвестно, сколько килограммов удалось сбросить певице, но при просмотре сделанных за последние годы фотографий становится понятно, что речь идет о 10-15 кг.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 86 см Талия 68.5 см Бедра 91.5 см Размер бюстгальтера 85B Размер груди 2 Размер одежды 8 (US) or 38 (EU) Размер (ноги) обуви 7 (US) or 37.5 (EU)

Параметры фигуры Деми Ловато: 86-68,5-91,5 (грудь-талия-бедра)

Настолько, на сколько похудела Деми Ловато, может снизить свой вес и любая другая женщина, ведь девушка совсем недавно разоткровенничалась и рассказала, что помогло ей похудеть.

• Не нужно истязать себя строгими диетами: для того, чтобы правильно снижать вес, достаточно здорового питания. Еще несколько лет назад Деми пыталась стать вегетарианкой, но у нее ничего не вышло, однако за этот период она тоже неплохо похудела. Возможно, отказ от мясной продукции тоже кому-то поможет;

• Физическая активность – обязательное условие, без которого эффективность диеты снижается. Сама Деми регулярно занимается с тренером и часто посещает бассейн;
• СПА-процедуры тоже могут сыграть немаловажную роль: например, процедуры антицеллюлитного массажа помогают убрать объемы тела;
• Есть некоторые продукты, которые стоит ограничить – например, конфеты и шоколад: их можно кушать только раз в неделю, т.к. в них присутствуют быстрые углеводы, однако только такие сладости способны поднять уровень серотонина – гормона, отвечающего за настроение.

Благодаря изменению рациона и образа жизни Деми Ловато похудела на 15 кг в общей сложности, и сейчас старается поддерживать свою прекрасную форму.

Как похудела Деми Ловато: меню и рецепты ^

Деми Ловато похудела: фото до и после

Правила похудения от Деми Ловато

• Как говорилось ранее, слишком ограничивать себя не стоит, однако есть продукты, от которых все же стоит отказаться. В первую очередь, сюда относится выпечка, сладости, жирные и жареные блюда;
• Питаться следует только здоровой пищей: овощами, постным мясом, фруктами, ягодами, нежирными сортами рыбы, соками, кисломолочными продуктами и напитками.

Именно при соблюдении таких правил Деми Ловато заметно похудела, но она придерживается их и сейчас, чтобы вновь не набирать вес.

Чтобы понять, как худела Деми Ловато и чем она питалась, стоит обратить внимание на ее примерное меню, на основании которого можно составлять свой собственный рацион:

• Утром кушаем порцию фруктового салата, пьем чай с тостом;

• На ланч съедаем горсть орехов или ягод;
• Обедаем супчиком с креветками, тушеными овощами и соком;
• На полдник пьем фруктовый морс;
• Ужинаем только легким овощным салатиком.

Рецепт фруктового морса:

• Делаем пюре из любых предварительно очищенных ягод, полученный сок переливаем в другую емкость;
• Добавляем сахар и воду, варим полчаса;
• Даем компоты остыть, после чего вливаем в него сок.

Рецепт супа с креветками:

• Отвариваем креветки, бульон процеживаем;
• Добавляем в кастрюлю 2 л водички, плавленый сыр и бульон;
• Помещаем туда же измельченный картофель, морковь и креветки;
• Добавляем молоко, доводим до кипения, посыпаем рубленной петрушкой.

Рецепт овощного салата:

• Шинкуем капусту, режем сладкий перец, лук и помидоры;
• Смешиваем, заправляем соусом из горчицы и оливкового масла, посыпаем специями.

Диета Деми Ловато: мнение диетологов ^

В отличие от первого способа снижения веса, когда Деми голодала и насильно вызывала рвоту, диетологи одобряют перемены в ее рационе после этого. Они добавляют, что радикальные меры вредят здоровью, в чем можно убедиться даже по тому, что певица быстро поправилась, стоило ей только выйти из больницы.

То питание, которого она придерживается и по сей день, можно назвать не только правильным, но и полезным: в нем есть все необходимые для здоровья продукты, богатые микроэлементами, медленными углеводами, витаминами и белками.

Как выглядит сейчас Деми Ловато: фото

На данный момент похудевшая Деми Ловато не перестает покорять сердца слушателей и зрителей и собирается удивлять их своими новинками песен. Также в ее планах съемки в новых фильмах, ведь она не умеет останавливаться на чем-то одном и старается развиваться во всех направлениях – в это можно убедиться, если изучить ее биографию, а также подробности музыкальной и актерской карьеры.