Методический коллоквиум "Современные тенденции образа жизни и состояния здоровья педагогов" учебно-методический материал ( группа) на тему

Методический коллоквиум "Современные тенденции образа жизни и состояния здоровья педагогов".

Скачать:

Предварительный просмотр:

Будьте добрыми, если захотите;

Будьте мудрыми, если сможете;

Но здоровыми вы должны быть всегда.

Мы не ошибемся, если скажем, что во все времена человеческой истории здоровье было одним из самых больших желаний человека, некой абсолютной ценностью. "Будьте здоровы!" - говорят люди друг другу. "Желаем вам самого главного - здоровья!", говорят наши близкие. По большому счету здоровье было и остается дороже власти и богатства.

В образовании , в частности в дошкольном, большое внимание уделяется укреплению и сохранению здоровья детей, а проблеме здоровья педагогов уделено недостаточное внимание. Не секрет, что каждая профессия, так или иначе, влияет на здоровье человека. Воспитывать детей - дело сложное: это и постоянные стрессы, и необходимость сдерживать собственные чувства, а еще прибавьте к этому постоянное повышение требований со стороны общества к личности педагога, его роли в образовательном процессе. А ведь от самочувствия педагога зависят стиль, интенсивность, креативность и качество его работы. А от того, с каким настроением, с какими эмоциями входит воспитатель в группу, зависит успешность, здоровье и настроение воспитанников.

Наверное, каждый из нас, задумывался, что же такое здоровье? С чего оно начинается? Где его можно приобрести и укрепить. Сейчас я предлагаю вам порассуждать на тему «Здоровье – это…», я для вас приготовила несколько тезисов – определений понятия «здоровье» и хотелось бы услышать ваше мнение: как вы их понимаете, согласны с ними или нет.

Работа с коллективом «Скажи свое мнение»

-здоровье не всё, что приносит радость, но без здоровья ничего не радует.

- Здоровье – это не только хорошая физическая форма, но и душевное равновесие.

- Здоровье – это способность удовлетворять в разумных пределах свои потребности.

- Здоровья - это образ жизни.

- Здоровье – это твой капитал.

Итак, все ответы были верны, подведем миниитог: ( итог на слайде)

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Само понятие «здоровья» подразделяют на два определения: это психическое здоровье и физическое здоровье.

«Психологическое здоровье» толкуется как «состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических проявлений, обеспечивающее адекватную условиям действительности регуляцию поведения и деятельности». Психологическое здоровье включает в себя разные компоненты жизнедеятельности человека, которые вы видите на экране .

Физическое здоровье: это благоприятное состояние организма человека, которое можно поддерживать занятиями спортом, здоровым питанием, экологией.

Какие же факторы могут влиять на здоровье педагогов? Предлагаю нам разбиться на группы и попытаться ответить на этот вопрос.

Работа в минигруппах: Составим схему «Факторы, влияющие на здоровье педагога».

Далее представление схемы (можно добавить со слов педагогов)

- эмоциональное состояние педагога.

- микроклимат в коллективе и в группе.

- политическая обстановка в обществе.

Действительно, профессиональный труд педагогов отличается очень высокой эмоциональной напряженностью. Эта эмоциональная напряженность не может не сказаться на здоровье и самочувствии педагога.

Профессия «педагог», иначе «работа сердца и нервов», требует буквально ежедневного, даже ежечасного расходования огромных душевных сил. Умение владеть собой, держать себя в руках - один из главных показателей деятельности педагога, от чего зависят и его профессиональные успехи, и психологическое здоровье. Что касается профессиональной деятельности педагога дошкольного образования. Она характеризуется огромной нагрузкой на психоэмоциональную сферу. Большая часть рабочего дня протекает в напряженной обстановке: эмоционально насыщенная деятельность, постоянная концентрация внимания, повышенная ответственность за жизнь и здоровье детей. Создавая для детей условия эмоционального комфорта, заботясь об их здоровье, развитии и безопасности, педагоги буквально «сгорают» на работе, чаще всего забывая о своих эмоциях, которые «тлеют» и со временем постепенно превращаются в «пламя», которое в свою очередь отрицательно влияет на физическое самочувствие. Речь идет о нервозности, раздражительности, усталости, разного рода недомоганиях.

Сейчас я предлагаю вам небольшой тест – упражнение, который называется «Поза Наполеона». ( выполняют все педагоги сидя).

Участникам показывается три движения:

руки скрещены на груди,

руки вытянуты вперед с раскрытыми ладонями и

руки сжаты в кулаки.

По команде ведущего: «Раз, два, три! », каждый участник одновременно с другими должен показать одно из трех движений (какое понравится).

Это упражнение показывает, насколько вы готовы к работе. Если большинство показали ладони, значит, они готовы к работе и достаточно открыты. Кулаки показывают агрессивность, поза Наполеона – некоторую закрытость или нежелание работать.

В следствии стрессов, усталости и неврозов, у многих педагогов со временем возникают особое психологическое состояние, которое называется: "эмоциональное сгорание" .

Синдром эмоционального сгорания – это неблагоприятная реакция педагога на рабочие нагрузки, включающая в себя психологические, психофизиологические и поведенческие компоненты.

Как показывает практика, " Сгоранию " подвержены те, кто работает страстно, с особым интересом. Долгое время "вкладываясь" в других, они начинают испытывать разочарование, так как не всегда удается достичь ожидаемого эффекта.

Лица, предъявляющие непомерно высокие требования к себе, так же наиболее подвержены выгоранию. Входящие в эту категорию личности ассоциируют свой труд с предназначением, миссией, поэтому у них стирается грань между работой и личной жизнью.

Относят к «сгорающим» и «трудоголиков» (кто решил посвятить себя реализации только рабочих целей, кто нашел свое признание в работе до самозабвения)

Реже “выгорают” оптимистичные и жизнерадостные люди, умеющие успешно преодолевать жизненные невзгоды и возрастные кризисы, те, кто занимает активную жизненную позицию, и обращаются к творческому поиску при столкновении с трудными обстоятельствами, владеют средствами психической саморегуляции, заботятся о восполнении своих психоэнергетических и социально-психологических ресурсов.

Сейчас я хотела б предложить небольшую анкету на выявление степени эмоционального выгорания

Вам предложены утверждения, с которыми Вы согласны (да), не согласны (нет), они верны в некоторых случаях (иногда).

1.Меня тяготит педагогическая деятельность.

2.У меня нет желания общаться после работы.

3.У меня в группе есть "плохие" дети.

4.Если есть настроение - проявлю соучастие и сочувствие к ребенку, если нет настроения - не считаю это необходимым.

5.Желая упростить решение профессиональных задач, я могу упростить обязанности, требующие эмоциональных затрат.

Результаты теста конфиденциальны и каждый сам решает, стоит ли полученной информацией делиться с другими.

Каждый ответ "да"- 3 очка, "иногда"-2 очка, "нет"- 1 очко.

Ключ: 5-8 очков - Вы не подвержены синдрому эмоционального выгорания;

9-12 очков - идет формирование профессиональных деформаций в виде эмоционального выгорания;

13-15 очков - идет развитие синдрома эмоционального выгорания.

Как мы уже выяснили, перегрузки в педагогической деятельности - привычное дело. Но, человек сознательный, культурный, педагог в особенности, должен уметь владеть своими эмоциями и чувствами хотя бы ради двух целей:

* чтобы не болеть;

* чтобы принимать правильные решения.

Как же избавляться от отрицательных эмоций, научится по возможности сразу их сбрасывать, а не вытеснять их в психосоматику.

Упражнение «Перевертыши» (Выполняется коллективно, сидя).

Один из способов это метод «перевертыша», т. е. умение находить позитив в негативе. Давайте мы с вами попробуем. Для этого каждой группе дана будет та или иная негативная ситуация. Задача: найти как можно больше позитива.

1. По результатам диагностики у детей Вашей группы самые низкие показатели по продуктивным видам деятельности, в частности по аппликации.

2. На педагогическом совете Ваша фамилия прозвучала в списке педагогов недобросовестно выполняющих свои должностные обязанности.

3. На Ваше обращение к родителю «почистить снег на участке» он ответил грубым отказом.

Следующим способом из средств снятия психологического напряжения являются психологические зарядки, которые помогают овладеть приемом релаксации и концентрации, способствуют повышению энергетического потенциала. Для достижения желаемого результата зарядку рекомендуется проводить по 15-20 минут каждый день, повторяя каждое упpaжнeниe от 3 до 5 раз. Вот некоторые из них.

«Зарядка» (Выполняется коллективно, в кругу).

1. Сжать руки в кулаки, прижать их к талии. Делать движение локтями вперед-назад, повторяя вслух фразу: «Я снимаю напряжение».

2. Вытянуть руки вперед и поочередно написать ими в воздухе слово «счастье».

3. Ладонь правой руки положить на живот и, напрягая и расслабляя мышцы живота, повторять: «Радость. Любовь. Здоровье». То же самое проделать с ладонью левой руки.

4. Делать махи правой ногой вперед-назад, повторять: «Я действую мудро».

5. Совершать махи левой ногой вперед-назад со словами: «Я довольна собой».

«Дыхание» (Выполняется коллективно, в кругу).

Следующий способ – это нормализация дыхания. Не для кого не секрет, что равномерное дыхание облегчает работу сердца, снимает состояние напряжения и гнева, отвлекает от навязчивых мыслей, нормализует эмоции.

Формулы дыхательного упражнения следует произносить, сконцентрировавшись на работе дыхательной системы:

«Мне дышится легко и свободно.

Дыхание спокойное и равномерное.

Воздух наполняет каждую клеточку моего тела.

Я наслаждаюсь легкостью дыхания».

1. Глубокий вдох, руки медленно поднять через стороны вверх. Верю в свои силы.
2. Выдох с открытым сильным звуком А-А-А.
3. Вдох, руки вверх до уровня плеч.
4. Выдох с сильным звуком О-О-О (обнять себя за плечи, опустить голову на грудь) .
5. Медленный, глубокий вдох.
6. Медленный, глубокий выдох со звуком У-У-У (руки опустить вниз).

Как вы себя почувствовали?

Игра «Атомы»(Выполняется коллективно, в кругу).

Все становятся атомами. Атомы двигаются все время. Время от времени объединяются в молекулы. Число атомов может быть разным. Оноопределяется тем, какую цифру увидите. (Звучит музыка, двигаетесь произвольно по залу, заканчивается - объединяетесь в атомы).

Пальчиковый массаж (Выполняется коллективно, в кругу).

Помочь организму сопротивляться болезням, почувствовать себя бодрым и полным сил, расслабиться и снять симптомы утомления может пальчиковый массаж. Каждый палец отвечает за работу определённого органа в нашем организме.

Массируются пальцы каждый отдельно по направлению к его основанию по тыльной, ладонной и боковой поверхностям. Начинаем массаж с поглаживания, затем растирание, следующий приём - разминание и заканчиваем снова поглаживанием.

Большой палец – стимулирует деятельность головного мозга;

Указательный – улучшает работу желудка;

Средний – кишечник и позвоночник;

Безымянный – улучшает работу печени;

Мизинец – помогает работе сердца.

«Пирамида любви» (Выполняется коллективно, в кругу).

Первый участник протягивает руки с раскрытыми ладонями в центр круга и произносит фразу «Я ЛЮБЛЮ… ». Второй кладет свою ладонь и произносит эту же фразу. В результате появляется пирамида любви, которая помогает участникам ощутить присутствие положительных эмоций у себя и окружающих.

Упражнение «Ладонь»(Выполняется коллективно, сидя).

Для того чтобы быть более уверенным в своих действиях, необходимо реально оценивать свои возможности, свои умения, давать себе правильную оценку. А еще нам нужно знать, как нас оценивают окружающие.

Обведите свою ладонь, в центре напишите имя, а на каждом пальчике ваши соседи напишут какое-либо ваше качество. Когда Вам станет грустно, посмотрите на эту ладонь и скажите «Ах, какая я хорошая!»

Упражнение «Да и Нет»

1. Нашему здоровью – Да, да, да!
2. Нашим беспокойствам – Нет, нет, нет!
3. Нашему покою – Да, да, да!
4. Всем нашим тревогам – нет, нет, нет!
5. Вере в наши силы – Да, да, да!
6. Унынию и грусти – Нет, нет, нет!
7. Стойкости и мужеству – Да, да, да!
8. Плохим и мрачным мыслям – Нет, нет, нет!
9. Быть всегда здоровым - Да, да, да!

В заключение мне хочется прочитать Вам притчу:

«Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая? » А сам думает: «скажет живая - я ее умертвлю, скажет мертвая - выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Все в твоих руках».

Поэтому, уважаемые коллеги: ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ

Желаю быть всегда мудрыми и здоровыми!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Дать детям понятие о здоровом образе жизни. Научить основным приемам его формирования.Объяснить огромное значение правильного отношения к своему здоровью.Понятие здоровья и здорового образа жизни.

Фундамент здоровья человека закладывается в дошкольном возрасте. Для его прочности необходима совместная работа дошкольного учреждения и семьи по охране и укреплению здоровья детей. Формирование у дош.

Проект по формированию здорового образа жизни "Мы-за здоровый образ жизни".

Здоровье ребенка в любом возрасте - это самая большая драгоценность, а значит, ради него не стоит жалеть ничего, начиная от времени и заканчивая родительской заботой и силами.

Физкультурно-творческий калейдоскоп для педагогов "Формирование привычки к здоровому образу жизни"у детей и педагогов" + фото.

Помочь родителям привить ребенку с малых лет правильное отношение к своему здоровью, чувство ответственности за него. Эти задачи должны решаться путем создания целостной системы по сохранению физическ.

Цель семинара: систематизировать знания педагогов по формированию ЗОЖ у детей дошкольного возраста.Задачи семинара:Формировать и закреплять профессиональные знания, умения и навыки педагогов в работе .