CrossFit в вопросах и ответах. Консультант - Константин Прудников

Я решила немного рассказать про этот вид тренировки, возможно вы уже слышали или видели. но тем не менее. Мне кажется у нас это пока немного в новинку. Мой будущий муж тренируется по этой методике и за 3 месяца результаты просто сумасшедшие. Я начну тренировки через месяц.

Crossfit очень популярен в Америке. залы есть даже в самых маленьких городах. Ничего сверхъестественного не нужно. сверх дорогих тренажеров тоже. + рекомендуется особая диета. диета пещерного человека. при чем на этой диете можно сидеть сколько угодно долго -она будет только на пользу. Что скажите? И еще у меня вопрос, как вам девушка, что на видео, точнее ее физическая форма? Считаете ли вы очень атлетичных девушек сексуальными красивыми и женственными?

Похоже, что CrossFit по сути похож на то, что в советские времена называли физкультурой, которая вряд ли нам в новинку Хотя может я и ошибаюсь. Расскажите, если не сложно, подробней, как занимается ваш будущий муж и что там за диета

Что касается девушки. Мне лично не хотелось бы иметь настолько спортивный вид. Подтянутость, небольшой рельеф мышц смотрится отлично, но на мой вкус приведенный вами пример - уж слишком, на мужика она больше похожа))).

Плюс ко всему когда в женском организме жира, который мы так активно стараемся сжечь на тренировках, меньше определенного количества, могут быть проблемы с зачатием; стальной пресс, слышала, может вызвать проблемы при родах. Так что все хорошо в меру

Похоже, что CrossFit по сути похож на то, что в советские времена называли физкультурой, которая вряд ли нам в новинку Хотя может я и ошибаюсь. Расскажите, если не сложно, подробней, как занимается ваш будущий муж и что там за диета

Что касается девушки. Мне лично не хотелось бы иметь настолько спортивный вид. Подтянутость, небольшой рельеф мышц смотрится отлично, но на мой вкус приведенный вами пример - уж слишком, на мужика она больше похожа))).

Плюс ко всему когда в женском организме жира, который мы так активно стараемся сжечь на тренировках, меньше определенного количества, могут быть проблемы с зачатием; стальной пресс, слышала, может вызвать проблемы при родах. Так что все хорошо в меру

Ну, это наверное как посмотреть. Физкультура ведь она разная. Здесь задача несколько иная. то есть не только сбросить вес, а сделать это грамотно. Еще формирование воли к победе. не только на тренировках но и в жизни. Более того человек становится более сильным и выносливым. Вот, собственно это и есть основные задачи.

Я здесь распишу программу для каждого дня тренировки + будут ссылки на видео, что бы все наглядно. Ну и про диету тоже в подробностях.

Кстати, CrossFit y нас уже есть. Я почти год занимаюсь этим в ЮАР и уже прошла курс на тренера и получила сертификат CrossFit Level 1 Trainer. Приехав в Минск на каникулы к маме на апрель, думала, что придется заниматься самостоятельно, но нарвалась на клуб ReForma. Aндрей Дозорцев тоже имеет сертификат CrossFit Level 1 Trainer -а это единственный документ, позволяющий проводить тренировки CrossFit.

Девочки, если по простому, то кроссфит - это постоянно варьирующиеся функциональные движения с высокой интенсивностью и включающие в себя элементы тяжелой атлетики, гимнастики и аэробные нагрузки.

Но это фантастика, какие трансформации происходят с телом. Пол года назад я не могла и представить, что я смогу подтягиваться 15-20 раз за подход и делать становую в 114 кг, а обьемы мои будут уходить и появиться очень красивый рельеф тела! Исчезновение целлюлита и попа как орех - это просто бонус! Короче, это круть! Пысы: если начинаете (даже будучи опытным человеком после тренажерника), пожалуйста уделите недели две технике с маленькими весами! Тогда у вас не будет травм

Мы рады представить Вашему вниманию консультанта по Кросс-фиту - Константина Прудникова.

4 года в фитнесе, работал в основных крупных фитнес-сетях - Alex fitness, Olymp, Fitness family. В последнем работал на позиции старшего тренера. Сертифицированный crossfit trainer level 1. КМС по жиму лежа, призер открытого кубка Санкт-Петербурга по жиму лежа. Призер гонки героев 2015. Недавно вернулся из Питера. Сейчас ведет набор на персональные группы - 2 вечерние и 2 утренние. Тренировки будут проводиться по адресу пр. Победителей 2 (у выхода к ст. метро "Немига"). Максимальное количество людей в группе - 10.

Основной принцип: не навреди.

Был приглашен в качестве консультанта по кросс-фиту Еленой Коровец лично после недавней беседы, посвященной грамотному вводу организма в нагрузки. Думаем, чуть позже она сама расскажет, чем же таким интересным оказался этот разговор.

Тем временем вы можете задать Константину все интересующие вас вопросы.

Буду рад вопросам

---------- Post added at 09:59 ---------- Previous post was at 09:02 ----------

Кстати, CrossFit y нас уже есть. Я почти год занимаюсь этим в ЮАР и уже прошла курс на тренера и получила сертификат CrossFit Level 1 Trainer. Приехав в Минск на каникулы к маме на апрель, думала, что придется заниматься самостоятельно, но нарвалась на клуб ReForma. Aндрей Дозорцев тоже имеет сертификат CrossFit Level 1 Trainer -а это единственный документ, позволяющий проводить тренировки CrossFit.

Девочки, если по простому, то кроссфит - это постоянно варьирующиеся функциональные движения с высокой интенсивностью и включающие в себя элементы тяжелой атлетики, гимнастики и аэробные нагрузки.

Но это фантастика, какие трансформации происходят с телом. Пол года назад я не могла и представить, что я смогу подтягиваться 15-20 раз за подход и делать становую в 114 кг, а обьемы мои будут уходить и появиться очень красивый рельеф тела! Исчезновение целлюлита и попа как орех - это просто бонус! Короче, это круть! Пысы: если начинаете (даже будучи опытным человеком после тренажерника), пожалуйста уделите недели две технике с маленькими весами! Тогда у вас не будет травм

Костя Прудников, в Минске официального кроссфита нет, а как называются тренировки, которые проводите Вы? В моём фитнесклубе в расписании указаны занятия кроссфит. Не имеют права?))

Ну и чвт. У супруга на работе команда по минифутболу. Помимо тренера по футболу им взяли тренера по кроссфиту. Супружник пришёл в реально очень хорошую форму, где-то месяца за 3.

И для меня утро было бы идеальным вариантом. Особенно учитывая географическое месторасположение .

По поводу Кости. Ввиду того, что меня крайне озаботило собственное состояние организма (лишний для комфортных ощущений вес, состояние кожи и пр.), решила с сентября начать активную работу по приведению себя в порядок. А то уже реально за себя страшно становится.

Думала, бегать вместе с мужем - но по ходу дела у меня почти при всех мало-мальски приличных нагрузках (бег-прыг-жим) пульс взлетает до 180 уже на 3-4ой минуте и мне становится хреново. Плюс сколиоз, плюс колено (в прошлом - тренировки с инструктором, к слову, имевшим образование). И я начала разговаривать с разными специалистами на предмет того, что в этой ситуации делать. Потому как вялый тренинг ни о чем - тоже ж как мертвому припарки.

Из всех, с кем общалась, зе бест оказались девочки из Джинджер Фитнес и Костя Прудников. О Джинджере еще отдельно расскажу. А наш разговор с Костей за кофе для меня оказался во многом не просто познавательным - он мне, можно сказать, на пальцах объяснил, что происходит с сердцем на 180 ударах в мин. Ну и что, на его взгляд, надо делать в моей ситуации.

Ну а в процессе, вы ж знаете, я не просто инфу впитываю - я смотрю на человека, слушаю его, пытаюсь понять, насколько он "мой" по энергетике и мировоззрению, комфортно ли было бы под его руководством заниматься. Пока я с Костей не занималась. Но мне показалось, что с ним тренинг может быть классным - интересным, безопасным и не изматывающим, а подкачивающим. Плюс для меня сейчас становится особенно важным месторасположение. И сейчас я, как говорится, на распутье. У меня есть минимум 2 отличных варианта, обещаюших классный и процесс, и результат. Но не исключаю, что остановлюсь на утренней группе у Кости, если вопрос местонахождения к сентябрю останется приоритетным.

Как бы то ни было - набор в утреннюю группу идет уже полным ходом. И если я буду заниматься у Кости, то именно пойду на утро с 9.